السلام انا قلت اني معكم بس انقطع النت و انشغلت بالدوام بالنسبه للريجيم انا اتبعته لاسبوع ونقصت 5 كيلو بعدين فتحت يمكن اسببوع رجع الوزن و اللحين انا بكمل اسبوع مع يوم مفتوح ونقصت الي زدته وانا ابغى اكمل المرحله الاولى عشان ادخل الثانيه بس انا الي قهرني عند العطله تكون فرص التخبيص اكثر وان شاء الله كلنا ننحف
الزبادي غير مسموح في المرحله الاولى والسلطه مسموح من غير جزر يعني حبه طماطم وخيار وخس وكزبره او بفدونس
الصفحة الأخيرة
يمنع تبادل الأرقام وتجمعات الواتس