ام الحلوات با اسبوع نقصتيكذا ماشالله شكلي بكتب يومياتك وامشي عليها
ام الحلوات با اسبوع نقصتيكذا ماشالله شكلي بكتب يومياتك وامشي عليها
حبيبتي عقبالك بس حبيت أقلك انا معاكم بس الاكثر ماشيه على اتكنز وهو يفرق عن دشتي ان في اليوم مسموح 20 كارب بس
وماينصح بلشاي حتى بدون سكر والقهوه عشان الكفيين
والسفن الديت وغيره ممنوع عشان الجسم ممكن ينخدع من الحلاوه الي فيه ويبدا ياخذ من الطاقه ويسيب الدهون
حتى السكر ماينصح فيه
هذا الي يفرق عنكم ويمكن زي ماقالت شمعة الوجود عشان وزني كبير النزول يكون سريع
المهم يارب تفرحي وتوصلي للوزن الي تبغيه
وماينصح بلشاي حتى بدون سكر والقهوه عشان الكفيين
والسفن الديت وغيره ممنوع عشان الجسم ممكن ينخدع من الحلاوه الي فيه ويبدا ياخذ من الطاقه ويسيب الدهون
حتى السكر ماينصح فيه
هذا الي يفرق عنكم ويمكن زي ماقالت شمعة الوجود عشان وزني كبير النزول يكون سريع
المهم يارب تفرحي وتوصلي للوزن الي تبغيه
يومياتي
فطرت ٢بيض اومليت ومع ملعقة ك جبنه شيدر وعملته ساندوتش في ٢ورق خس
اتغديت جمبري مقلي وزهر مقلي وعملت صلصه من ٢ ثوم
وربع طماطم صغير وربع بصل وملعقه بقدونس وملعقه كزبره
و٢فلفل حار وحطيت ٣ملاعق شيدر وخلطه وصار صوص مررررره خطير
وخلطته مع الجمبري والزهر وعملته ساندوتشات خس جربو مره خطير.طولت عليكم
العشاء لسه
فطرت ٢بيض اومليت ومع ملعقة ك جبنه شيدر وعملته ساندوتش في ٢ورق خس
اتغديت جمبري مقلي وزهر مقلي وعملت صلصه من ٢ ثوم
وربع طماطم صغير وربع بصل وملعقه بقدونس وملعقه كزبره
و٢فلفل حار وحطيت ٣ملاعق شيدر وخلطه وصار صوص مررررره خطير
وخلطته مع الجمبري والزهر وعملته ساندوتشات خس جربو مره خطير.طولت عليكم
العشاء لسه
اااااه يابنات كنت في بيت ام زوجي وكان يوم مررررره الييييم
كان في بسبوسه وانا كنت الحمدلله أقوى من نفسي
بس كان نفسي اطعم اااااه
كان في بسبوسه وانا كنت الحمدلله أقوى من نفسي
بس كان نفسي اطعم اااااه
يومياتي فطرت علبه تونه صغيره مع نص خياره وملعقه شيدر وشطه عملتها ساندوتش ب ٢ ورق خس
الغداء دجاج شوايه وجرجير وربع ليمونه ونص خياره
والماء الحمدلله اكثر من ٨كسات في اليوم
الغداء دجاج شوايه وجرجير وربع ليمونه ونص خياره
والماء الحمدلله اكثر من ٨كسات في اليوم
الصفحة الأخيرة
مذكرات سمينه,
كم نقصتي خلال ال 20 يوم؟؟؟
لا حاولي تشربي ماي كثير,
حتي مع البرد اشربي,
الماي ترا يساعد في نقص الوزن,
في ريجيم الماي لو سمعتي عنه,
عاد تخيلي احنا بنسوي 2 في واحد,
رجيم دشتي مع شرب الماي اقل شي 3 ليتر في اليوم,
باذن الله تضعفين بسرررررعه,
يارب ننحف من دون شر ,