ميمي حبيبه قلبي
•
حبيبتي ام التؤام الثلاثه ابداااااااااااااا مو زعلانه بس حبيت اوضحلك ياعسل ربي يحفظلك مصعب
يومي بنات
ف نص رغيف صحي شوي جبن شيف طماطا وفلفل شاي مر
س 10 حبات لوز
غ صدر دحاح متبل وتبوله صحيه انا عامتها دايت 3 م اكل وملعقتين لبن
ع شريحه توست اسمر ملعقه لبنه
س تمره
رياضه اليوم مافيني حيل بس درج 10 مرات وكم تمرين بسيط راسي يوجعني
شاي اخظر كوبين مر
ماء لتر وشويه تقريبا
ف نص رغيف صحي شوي جبن شيف طماطا وفلفل شاي مر
س 10 حبات لوز
غ صدر دحاح متبل وتبوله صحيه انا عامتها دايت 3 م اكل وملعقتين لبن
ع شريحه توست اسمر ملعقه لبنه
س تمره
رياضه اليوم مافيني حيل بس درج 10 مرات وكم تمرين بسيط راسي يوجعني
شاي اخظر كوبين مر
ماء لتر وشويه تقريبا
حبيبتي انت كمان زعلانة سامحيني سامحوني كلكم ما زعلت منكم ليش فكرتو هيك بالعكس كنت فرجانة أنكم سالتو عني. و امزحو معي مثل ما بدكم ما أزعل أنا اعتبركم أخواتي في غربتي. سامحوني سامحوني. أختكم أم. مصعب:33:حبيبتي انت كمان زعلانة سامحيني سامحوني كلكم ما زعلت منكم ليش فكرتو هيك بالعكس كنت فرجانة...
السلام عليكم
أنا غبت عنكوا مبارح كنت مشغوله بكتب يومي لمبارح واليوم وصعوده جزاك الخير تعلقي :icon31:
اليوم الإثنين :15/4/2013
الفطور : ربع خبز اسمر + ملعقة حمص
قهوه ساده
وجبه تفاحه
الغذى: 4 ملاعق مجدره+ كوب سلطه + 3 ملاعق لبن زبادي + 2 فجل
شاي + 1 تمر
العشا: بيضه + شرائج جبن أصفر قطعه صغيره
و3 ملاعق سلطه بدون خبز
الموي لتر وشوي ورياضه ما سويت مبارح
وأما يومي لليوم :16/4/2013
الفطور: ملعقة لبنه+ ربع خبز أسمر
قهوه ساده
وجبه: موزه واحده
الغذى قطعة بيتزا وسط + سفن اب فري
العشا: كوز ين ذره
الرياضه: ساعه تايبو وصار فيني :11retcher :06:
تحممنا عرق + على جهاز كروس حرقت 120 سعره
والتايبو لحاله بحرق كثير من 600 ل700 سعره
أنا غبت عنكوا مبارح كنت مشغوله بكتب يومي لمبارح واليوم وصعوده جزاك الخير تعلقي :icon31:
اليوم الإثنين :15/4/2013
الفطور : ربع خبز اسمر + ملعقة حمص
قهوه ساده
وجبه تفاحه
الغذى: 4 ملاعق مجدره+ كوب سلطه + 3 ملاعق لبن زبادي + 2 فجل
شاي + 1 تمر
العشا: بيضه + شرائج جبن أصفر قطعه صغيره
و3 ملاعق سلطه بدون خبز
الموي لتر وشوي ورياضه ما سويت مبارح
وأما يومي لليوم :16/4/2013
الفطور: ملعقة لبنه+ ربع خبز أسمر
قهوه ساده
وجبه: موزه واحده
الغذى قطعة بيتزا وسط + سفن اب فري
العشا: كوز ين ذره
الرياضه: ساعه تايبو وصار فيني :11retcher :06:
تحممنا عرق + على جهاز كروس حرقت 120 سعره
والتايبو لحاله بحرق كثير من 600 ل700 سعره
أنا بعرف إنك ما رح تحسديني وكلنا أخوات هون وبنحب الخير لبعض
وإن شاء الله نوصل هدفنا عن قريب
أنا إلي بساعدني بشرب زنجبيل وليمون
وأمرات شاي أخضر وأمرات قهوه خضرا مع هيل
يعني أي شي أعشاب بشربهم خصوصا إلي بنحفوا
وطبعا مع الحركه يعني حتى اليوم إلي ما بسوي فيه رياضه بضلني أتحرك ولو رقصة المطبخ ههههههههههه
وإن شاء الله نوصل هدفنا عن قريب
أنا إلي بساعدني بشرب زنجبيل وليمون
وأمرات شاي أخضر وأمرات قهوه خضرا مع هيل
يعني أي شي أعشاب بشربهم خصوصا إلي بنحفوا
وطبعا مع الحركه يعني حتى اليوم إلي ما بسوي فيه رياضه بضلني أتحرك ولو رقصة المطبخ ههههههههههه
الصفحة الأخيرة