الف الف مبروك لرشيقات الاسبوع

الف مبروك لسيوف

الف مبروك توتا

الف مبروك للفريق الاخضر ولبناته وخصوصا هذا الاسبوع سيوف والمهاجرة باحساس
مجهودكم رجح كفة الفريق للفوز فشكرا لكم حبايبى

ولا ننسى نبارك لنجوم على نزول وزنها

ولا عزاء للدبات

صعود ممكن ياالغالية تقولى رقصه الزمبا مدتها كام ؟ لانى بافتح دلوقتى ولقيت مقاطع كثير

بس طلعت عقاب بجد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الخميس

كنت صايمة

2 معلقة ارز +خضار فى الفرن+اقل من ربع دجاجة +20 جم شيكولاته
نص كوب عصير اناناس غير محلى
تفاحة
قطعة رقاق باللحمة المفرومة صغيرة
زبادى لايت
الاجمالى 4 لقيمات + الوجبة
شرب 1.2 لتر ماء
مشى 45 دقيقة

هذا آخر أسبوع صح

:biggrin2::biggrin2::biggrin2::biggrin2:






يادبه يالامل الحر




بمزح طبعاا انا الدبه بجد



ومبروووووووك ياحلوين وسيوف وتوتا استمروو

والباقي :tongue: اسمكم منور هههههه مو مبين من الصورة


صعوود جد ماشالله حلوة الشعارات