قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 50 و 60 و 70

ملامح خجولهـ • 13 سنة

اخيرا شفتكم كنت خايفة اكون هنا لحالي

المفروض كل وزن له قائده ايش رايكم

يلا شدو الهمه نبغى حماس زي القروب الاول

hyunh • 13 سنة

sweetyroro :

مبروك التجمع الجديد لكن تجمعنا كان من 50 -69 وكان طاير طير مابعرف ليه اغلقتوه ونقلتونا هنا بس يلا بنات جروبي تعالو هنا يلا حبيباتي

مبروك التجمع الجديد لكن تجمعنا كان من 50 -69 وكان طاير طير مابعرف ليه اغلقتوه ونقلتونا هنا بس...

الاسم .. هيوونه

الوزن قبل .. 84 مابعد الولادة

الوزن الان ..كنت 60 بس اللحين صرت 65

الهدف .. 57 .ان شاء الله قريب

الرجيم الان .. تخفيف بدون عشاء

الرياضة .. حاليا تمارين للبطن على الريق فقط

وان شاء الله تقبلوني معكم ..

•ام عبودي• • 13 سنة

هلا بنات
خساره تقفل القروب القديم
بس نستمر هنا وراح نحقق حلمنا يالرشاقه&#55357;&#56842;
الاسم........ام عبودي
الطول........155
الوزن........60.8
الهدف....55
الرجيم المتبع.... رجيم النقاط
الرياضه.....مشي نص ساعه ع السير+ تمارين بطن

•ام عبودي• • 13 سنة

يوم السبت
فطور حبة كمثرى= نقطتين لانها كبيره شوي وحاااليه
غدا ٤ ملاعق رز وقطعتين صغار دجاج=٣ نقاط
سناك ٣ حبات معنول صغيره و٣ تمرات= ٧ نقاط
وماتعشيت لاني اخذت راحتي بالسناك
الرياضه تمارين بطن وتمارين ٥ ميل
المجموع= ١٢ من١٨

ملامح خجولهـ • 13 سنة

مساء الخير يا رشيقات وينكم مالكم حس