يومي السبت
ف بيضه وخبز وكوب حليب =٣٠٠
غ
٥ م رز وسلطه وخضار =٤٠٠
المغرب تمر وقهوه = ١٠٠
ع
حبة فاكهه =٥٠
وشاي اخضر وزنجبيل وقرفه
مج=٨٥٠ سسعره
مراحب بنات كيفكم بنات
يومي ف 2 شابوره دايت قطعه ص جبن حلوم م شاي مربى شاي مر
غ قطعه خبز مع خلطه بصل وطماطا وبقدونس وعليها حامض وشوي زيت
العصر بعد الشغل المستمر جعت واكلت كليجه قد الاصبع بالضبط
ع شاي حليب على 6ونص شاي حليب بسكر دايت قطعه كيك صغيره
رياضه شغل البيت اليوم حركه اكشن هههه
الصبح بالسوق تمشيت 3ر ساعات تقريبا
ماء 4 اكواب قليل اعرف بس شسوي انسى
يومي ف 2 شابوره دايت قطعه ص جبن حلوم م شاي مربى شاي مر
غ قطعه خبز مع خلطه بصل وطماطا وبقدونس وعليها حامض وشوي زيت
العصر بعد الشغل المستمر جعت واكلت كليجه قد الاصبع بالضبط
ع شاي حليب على 6ونص شاي حليب بسكر دايت قطعه كيك صغيره
رياضه شغل البيت اليوم حركه اكشن هههه
الصبح بالسوق تمشيت 3ر ساعات تقريبا
ماء 4 اكواب قليل اعرف بس شسوي انسى
الصفحة الأخيرة
المشكلة انا في الدوره مالي نفس للاشياءالبارده من خضار وفواكه مالي الا نشويات
ورياضه مافيه م اقدر ومشي احاول
يوم السبت
ف ك حليب وكلوب دجاج بجبن
غ 9 م رز ونص الكف دجاج
سناك 6 حبات مالتيزر :34: بس عشان الدوره ما اقدر اتحمل نفسيه زفت ومشتهيه حلا
ع 6 م مكرونه بشاميل بالدجاج وباديه شوربة ماجي صغيرة
تقريبا يومي فيه نشويات والبان وحلويات وبروتين ودخلت نص خيار وشوي بقدونس منشان خاطر سويتي تحس انو تعبها ماراح ولا تزعل علينا :hearts: