بالنسبه ليومي يوم
السبت : 23/2/2013
الفطور: 1 توست أسمر+ ملعقتين حمص+ ملعقه ونص فول+بندوره + خيار
قهو ساده + شوكلاته ضيافه صغيره
وجبه: تفاحه
الغذا : 1فلفل حلو محشي+نصف كوب لبن + 2 نجت دجاج مشوي + جرجير+ 2 خيار
العشا: أكلت تقريبا كوب بوشار
وبشرب زنجبيل مع ليمون
الرياضه شغل البيت فقط
بكره علي *** إن شاء الله بعوض إذا قدرت أقوم :09: لسه عضلات بطني حتى لما بضحك بوجعوني هي المدربه كانت متحلفيتلنا يوم الخميس هلكتنا والله
امولة اساليلي طيب وين في نادي كويس لانو عنجد لازم اروح نادي والظاهر اني حروح فاريو < فيس يبكي بس اللي عندي رافض اروح نادي بفندق < يقال انو سمعتهم غلط ليش ما بعرفامولة اساليلي طيب وين في نادي كويس لانو عنجد لازم اروح نادي والظاهر اني حروح فاريو < فيس...
من عيوني بسأللك
ويا ريت كنت بتقدري تيجي على النادي إلي بروحه كنا تعرفنا على بعض والمدربات عنا كثير شاطرات
هم صحيح بهلكوا بس والله عم بستفيد
في مدربتين روسيات ومدربه مصريه
بس أنا إلي بتعجبني المصريه مع إنها صااارمه وبتدرب كأنه جيش هههههه غاويه تعذيب أنا
ويا ريت كنت بتقدري تيجي على النادي إلي بروحه كنا تعرفنا على بعض والمدربات عنا كثير شاطرات
هم صحيح بهلكوا بس والله عم بستفيد
في مدربتين روسيات ومدربه مصريه
بس أنا إلي بتعجبني المصريه مع إنها صااارمه وبتدرب كأنه جيش هههههه غاويه تعذيب أنا
ياريت والله يا امل بس انا كتتتتتتتير بعيدة عن صويلح سففففففر
وما معي الا من 9- 12 وقت ما بيكون ابني بالروضة
فلازم مكان قريب عليا والا بقضيها بالطريق
وما معي الا من 9- 12 وقت ما بيكون ابني بالروضة
فلازم مكان قريب عليا والا بقضيها بالطريق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم كثيييير ميلووو هلا وغلا إشتقت لك كثيييرالله يقومك بالسلامه يارب راح أبدا معكم إن شاء الله الإسم/أسومه الحنووووونه الوزن/70 الرجيم/النقاط الرياضه/المشي +تمارين شد راح بأذن الله كتابة يومي غدا أشوفكم على خيييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم...
يومياتي ليوم السبت
رجيم النقاط
عدد النقاط /20
السحور/شكشوكه صحن صغير3+نص خبز بر1=لبن قليل الدسم 2
الفطور/قهوة+7تمرات2
العشاء/شوربه 1+4م مكرونه مع مايونيز وجبن وقطع دجاج6
+سلطه1
عصير أناناس 2
المدخره/2
الرياضه / مشي نص ساعه
رجيم النقاط
عدد النقاط /20
السحور/شكشوكه صحن صغير3+نص خبز بر1=لبن قليل الدسم 2
الفطور/قهوة+7تمرات2
العشاء/شوربه 1+4م مكرونه مع مايونيز وجبن وقطع دجاج6
+سلطه1
عصير أناناس 2
المدخره/2
الرياضه / مشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
اساليلي طيب وين في نادي كويس لانو عنجد لازم اروح نادي
والظاهر اني حروح فاريو < فيس يبكي
بس اللي عندي رافض اروح نادي بفندق < يقال انو سمعتهم غلط ليش ما بعرف