كل ماعليك تعبئة البطاقه
الوزن قبل :86
الوزن بعد 85,5
الرجيم المتبع :تخفيف بس اكل اشياء صحيه كثير
الرياضه : اوربتراك و رياضة بطن
البرنسيسة_2011 :http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3905677 نسعد بمشاركتكم لناhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3905677 نسعد بمشاركتكم لنا
يومياتي
الفطور : ثلاث حبات تمر +زبادي قليل الدسم
الغدا : نسيت اني مرجمه وطفحت رز لين دخت
العصريه : كوب نسكافيه نستله 1x3 >>مايكيفني غيرها
العشا :الغيته عشان تخبيصة الغدا وشربت شاهي اخضر >>مااطيقه بس حدني الزمن عليه
الرياضه : ساعه مشي + ساعه اوربتراك
وسلامتكم
الفطور : ثلاث حبات تمر +زبادي قليل الدسم
الغدا : نسيت اني مرجمه وطفحت رز لين دخت
العصريه : كوب نسكافيه نستله 1x3 >>مايكيفني غيرها
العشا :الغيته عشان تخبيصة الغدا وشربت شاهي اخضر >>مااطيقه بس حدني الزمن عليه
الرياضه : ساعه مشي + ساعه اوربتراك
وسلامتكم
صدى الخافق :يومياتي الفطور : ثلاث حبات تمر +زبادي قليل الدسم الغدا : نسيت اني مرجمه وطفحت رز لين دخت العصريه : كوب نسكافيه نستله 1x3 >>مايكيفني غيرها العشا :الغيته عشان تخبيصة الغدا وشربت شاهي اخضر >>مااطيقه بس حدني الزمن عليه الرياضه : ساعه مشي + ساعه اوربتراك وسلامتكميومياتي الفطور : ثلاث حبات تمر +زبادي قليل الدسم الغدا : نسيت اني مرجمه وطفحت رز لين دخت...
حرم القرشي
حياك عند ربعك الدباديب
شدي حيلك نشجع بعض كود ننحف
حياك عند ربعك الدباديب
شدي حيلك نشجع بعض كود ننحف
الصفحة الأخيرة
تقبلوني معاكم
بعد الولاده زدت18 كيلو
واشتريت من اسبوع اوربتراك وبديت تخفيف اكل لاني ارضع واشرب شوربه حارقه وشاي اعشاب وبذرة كتان والى الان نزلت نص كيلو فقط الحمدالله