سلام حبايبي
اختي طريه مره حلو هذا النظام جلست عليه فتره اسبوعين ونزلت في الاسبوع الاول 3 كيلو والثاني كيلو ونص تقريبا
هي انك تفطري زي ما تبغي وتتغدي غدوه حلوه وتاكلي وجبه خفيفه او سناك او قطعة حلى او اي شي نفسك فيه الساعه 5 وتكون هذي اخر وجبه لك لليوم الثاني وتخلي بافي يومك كله مااااء فقط
انا ما كنت اخليه ماء كنت اشرب قسر وعصير اناناس ومويه
Mama Sita
بالتوفيق شدي حيلك يافلبي
ان شاء الله اخر الاسبوع تنزلي وزنك لانك زدتيه بسرعه بتنزليه بسرعه ان شاءالله
الماهرات
•
صدى الخافق :روان لاتزعلي ياعسل تراي امزح .. بس صدق ودي كلللللنا نتحمس ومانخرب ونخبص لجل يوم الجمعه مانشوف وحده ماااااده بوزها :44: اشوفك حلم ايوه هذا الشغل العدل بس وشو هذا الفيتامين الماهرات هلا بالطش والرش لاتحرمينا طلتك ونصايحك ياعسل فوز 3 تراي امزح لاتزعلي بس اليوم ماشاء الله يومك بطططططل دوم هالحماس ياعسلروان لاتزعلي ياعسل تراي امزح .. بس صدق ودي كلللللنا نتحمس ومانخرب ونخبص لجل يوم الجمعه مانشوف...
تسلمين ياذوق على الدعوات الحلوه يسعدني انك استفدتي وان شاء الله تنحفون من غير شر
هلا فيك ان شاء الله معاكم
تسلمين ياقلبي وان شاء الله ولايهمك حبوبه .......الماهرات
هلا فيك ان شاء الله معاكم
تسلمين ياقلبي وان شاء الله ولايهمك حبوبه .......الماهرات
السلام عليكم يارشيقات :)
كيفكم جميعا ..عساكم طيبين يارب ....
بقولكم يومي .............الظهر شربت كوبين ماء وبعد ربع ساعه اكلت بيضه مسلوقه وشريحة توست اسمر ...وبعد ساعتين شربت كوبين ماء واكلت موزه ....وبعد ساعتين شربت كوبين ماء وكوب نسكافيه بدون سكر.....وبعد ساعتين اكلت شريحة توست وملعقه صغيره لبنه
ومشيت نص ساعه على السير وبس :)
والضيوف الي جوني هم اهل زوجي :)
كيفكم جميعا ..عساكم طيبين يارب ....
بقولكم يومي .............الظهر شربت كوبين ماء وبعد ربع ساعه اكلت بيضه مسلوقه وشريحة توست اسمر ...وبعد ساعتين شربت كوبين ماء واكلت موزه ....وبعد ساعتين شربت كوبين ماء وكوب نسكافيه بدون سكر.....وبعد ساعتين اكلت شريحة توست وملعقه صغيره لبنه
ومشيت نص ساعه على السير وبس :)
والضيوف الي جوني هم اهل زوجي :)
*ريم اسراء* ::44:ايييييييييييييييييييه ما كانش العشم..ولا واحدة سألت علي.ماعلينا. بدأت الرجيم ب77.5 ووصلت ل75..ومن غبائي و هي مشكلتي..اليوم المفتوح. الناس تعمل رجيم اسبوع و تفتح يوم و انا افتح اسبوع بحاله..ما راح اقولكم اني رجعت اللي نزلته.المهم الان الدورة مشرفة عندي و نفسيتي ما راح أشرحها...يكفي ما سألتوا عليي خصوصا انت يا الليلك و وينك يا عشق. في امان الله.:44:ايييييييييييييييييييه ما كانش العشم..ولا واحدة سألت علي.ماعلينا. بدأت الرجيم ب77.5 ووصلت...
هلا عيوني ...لاتكتأبي يابنت ....ان شاء الله المره هذي مختلفه وكلنا بننزل ان شاء الله:)
شدي حيلك وخلي اليوم المفتوح يوم واحد :mad: وانا والله كنت مشغوله جدا وعندي ضيوف عشان كذا غطست شويتين :34:
شدي حيلك وخلي اليوم المفتوح يوم واحد :mad: وانا والله كنت مشغوله جدا وعندي ضيوف عشان كذا غطست شويتين :34:
الصفحة الأخيرة
الاسبوع اللي فات يوم الربوع كان 96.5
المهم اليوم شربت قهاوي واكلت شوية بطاطس وسمك مشوي
وحليب شوكولاتة
وناوية اكمل مسائي بس حليب شوكولاتة يعني سوائل
ومشيت كذا مرة مجموع دقايق المشي حوالي نصف ساعة مع وقوف ربع ساعة