الله يتقبل منك ياموله ان شاءالله دعواتك لنا
اليوم الاثنين
فطوري سندوتش مكون من ٢ توست اسمر جبن بيضاء قليله الدسم جرجير كوب حليب قليل الدسم
بعده بساعتين
اخت برتقاله وحبه موزه صغيره
الغداء كان ٢ توست وقطعه صدر دجاج وسلطه زبادي با الخيار
والعشاء ان شاء الله
شابوره دايت مع كوب حليب قليل الدسم
والرياضيه مشي ساعه
syoof 5
•
الله يتقبل منك ياموله ان شاءالله دعواتك لنا اليوم الاثنين فطوري سندوتش مكون من ٢ توست اسمر جبن بيضاء قليله الدسم جرجير كوب حليب قليل الدسم بعده بساعتين اخت برتقاله وحبه موزه صغيره الغداء كان ٢ توست وقطعه صدر دجاج وسلطه زبادي با الخيار والعشاء ان شاء الله شابوره دايت مع كوب حليب قليل الدسم والرياضيه مشي ساعهالله يتقبل منك ياموله ان شاءالله دعواتك لنا اليوم الاثنين فطوري سندوتش مكون من ٢ توست اسمر جبن...
اشدعوة بنات مافي كلام بينا ولا تشجيع لنا حق بعض
كل وحدة تدش
كلامها بس لـ الأمل الحر
جنة القروب كل وحدة بروحها مع الأمل الحر
كلنا هنا
:)
كل وحدة تدش
كلامها بس لـ الأمل الحر
جنة القروب كل وحدة بروحها مع الأمل الحر
كلنا هنا
:)
syoof 5 :
اشدعوة بنات مافي كلام بينا ولا تشجيع لنا حق بعض كل وحدة تدش كلامها بس لـ الأمل الحر جنة القروب كل وحدة بروحها مع الأمل الحر كلنا هنا :)اشدعوة بنات مافي كلام بينا ولا تشجيع لنا حق بعض كل وحدة تدش كلامها بس لـ الأمل الحر ...
هههههههههههههههههه و انا مكسلة احط اليوميات بكرة باذن الله لو لي مزاج علي العموم اكلي زي كل يوم ما في تغير:bkh: موفقين
syoof 5 :
اشدعوة بنات مافي كلام بينا ولا تشجيع لنا حق بعض كل وحدة تدش كلامها بس لـ الأمل الحر جنة القروب كل وحدة بروحها مع الأمل الحر كلنا هنا :)اشدعوة بنات مافي كلام بينا ولا تشجيع لنا حق بعض كل وحدة تدش كلامها بس لـ الأمل الحر ...
ياحبيبتي كلا مك صحيح بس والله انا كثر مااكون ملتهيه بالشغل والبيت والدوام والاطفاااااال الي مجنني الله يخليهم بفوت اكتب يومي يدوب وبطلع
حبيبه فلبي انتي اصلا عسل ودمك بتشعينا
حبيبه فلبي انتي اصلا عسل ودمك بتشعينا
الصفحة الأخيرة
وزني 64.800
طووولي 148
:44:
الهدف الاول: 60
الثاني: 55
الثالث: 50
الرجيم المتبع حالياً التخفيف ومقاطعه الرز والخبز ليوم الجمعه وبوزن وابداأ السبت برجيم نوع الجسم بإذن الله
دعواتكم يارب ينحفنا بصحه وعااافيه
مليت من جسمي وانقهرت كل الملابس مخصره وحركات ولو لبستها بالجسم دا اعمل العمه غولا :tongue:
الرجيم بديته من اليوم
شربت قارورة مويا على الريق
افطرت بعدها بساعه بيضتين مسلوقه + سلطه اكلتهم بالملعقه بدون خبز
الغدا مالي نفسس واكلت حبه خييارة وجزرة
السناك :شوي بعد المغرب بسوي قهوة + 5 حبات تمر
العشا ناويه ان شاءالله تونه مع سلطه
حابه التززم معاكم وياليت تقولولي متى يوم الميزان
وهل ابدا معاكم ولا انتظر ليوم الميزان