ميمي حبيبه قلبي
ام التوائم تسلميلي ياعسل تصدكي اخاف اخذ مقويات اخاف اسمن وبالعلم هي اصلا ماتسمن بس انا خوافه جدا
وانا كمان زوجي دائما يقولي بطلي دايت خلاص جسمك حلو بس انا حابه اوصل الخمسينات بس مابيفيد جسمي لو شو ماعملت ماينحف اكثر من هيك بس باستمر

وطبعا حتى لو ارتاحيت يومين عادي واكلتمثل البشر اسمن كيلبو او اكثر مباشرا طب شو الحل لازم نبقى على رجيم مستمر والله يعينه
syoof 5
syoof 5
ما قلنا ما في تخبيص:icon29:خلاص عقابك مثل امولة و لا شو قلتو بنات:024:
ما قلنا ما في تخبيص:icon29:خلاص عقابك مثل امولة و لا شو قلتو بنات:024:
ههههههههههههههههههههههه

بديت في العقاب من اليوم :icon30:

وكله لمصلحتي




بنت الجنوب مب مشكلة هالمرة طوفيها وحاسبي المرة القادمة


هلا بنت المدينة منورة القروب


ميمي حبيبة قلبي أنا اعاني من نفس المشكلة الوزن مبراضي ينزل مع إني ملتزمة الأكثر الأيام


الله يوفقنا كلنا
*Blue sky*
*Blue sky*
بنت الجنوب لو كنسلتي الوجبة اللي بعد الغدا بساعتين لاني اكلتي بعدها سناك

والعشا نشويات زي الغدا كان خليته بيضة مسلوقة او شي خفيف


في معلومات حلوة بفيدكم فيها

* لا تقولي ريجيم قولي باكل شي ينفعني وهذا الشي ببتعد عنه لانه يضرني كذا العقل يتبرمج على مقاومة الاكل الضار

* توني شفت معلومة في د اوز عن حرق الدهون هي شاي الكممون وبذور الكزبرة والشمر فاعتمدوه بنات :biggthump

syoof 5
syoof 5
بنت الجنوب لو كنسلتي الوجبة اللي بعد الغدا بساعتين لاني اكلتي بعدها سناك والعشا نشويات زي الغدا كان خليته بيضة مسلوقة او شي خفيف في معلومات حلوة بفيدكم فيها * لا تقولي ريجيم قولي باكل شي ينفعني وهذا الشي ببتعد عنه لانه يضرني كذا العقل يتبرمج على مقاومة الاكل الضار * توني شفت معلومة في د اوز عن حرق الدهون هي شاي الكممون وبذور الكزبرة والشمر فاعتمدوه بنات :biggthump
بنت الجنوب لو كنسلتي الوجبة اللي بعد الغدا بساعتين لاني اكلتي بعدها سناك والعشا نشويات زي...
^
^

عدل كلامج لهم دورفي الدايت


<< غداي وعشاي سلطة احس إني منهكة و دايخة

توني كلت سناك بسكوت دايت مع شاي بدو ن سكر


يلا

كله في سبيل النحافة و الوزن المثالي




يالله وفقنا



:icon32:






الأمل الحر طمنينا عليك .. ***** الله أحسن الحين

وينج نحوم و ميمي حبيبة قلبي و ام التوائم الثلاثة



:icon35:
بنت الجنوب2013
بنت الجنوب2013
مساء الخير حبايبي

ان شاء الله بذن الله بحاول التزم واخفف من اكلي حتي انحف الفطور
اليوم الاتنين
الفطور
ربع رغيف بر بيضه مقليه مع خضار وك شاي باالحليب قليل الدسم
بعدها بساعتين 6 حبات عنب
الغداء توست قطعتين وشريحه جبن قليله الدسم وعلبه تونه صغيره مصفاه من الزيت ومغسلوله ك شاي
بعد ساعتين
ك كوفي قليل الدسم
والعشاء كان 2توست اسمر وجبن بيضاء قليله الدسم مع خيار ك حليب قليل الدسم
الرياضه 35 دقيقه مع شغل البيت :angry: