كوبونات الراقية تسجيل الدخول

امي روحي ودمي
امي روحي ودمي •
انا معاكم
الوزن قبل :64
الوزن بعد :58
الهدف :49
الطول :154
الرجيم المتبع : نوع الجسم# درقي#
الرياضه :جهاز السير بوش اب تمارين البطن يعني منوع بس لايقل عن 40 دقيقه
من أناا
من أناا •
امي روحي ودمي امي روحي ودمي :
انا معاكم الوزن قبل :64 الوزن بعد :58 الهدف :49 الطول :154 الرجيم المتبع : نوع الجسم# درقي# الرياضه :جهاز السير بوش اب تمارين البطن يعني منوع بس لايقل عن 40 دقيقه
انا معاكم الوزن قبل :64 الوزن بعد :58 الهدف :49 الطول :154 الرجيم المتبع : نوع الجسم#...


السلام عليكم ورحمة الله..

ممكن تضموني لصفوف البدينات:biggrinlo

.بطاقتي الشخصية:
الاسم:من أناا.
الطول:154.
الوزن:60.9 >>على كلام ميزاني اللي بدأ بالتخريف مؤخراً:freak6:
الهدف:53.
الريجيم المتبع:ريجيم النقاط.
الرياضة المتبعة:المشي ويمكن اضافة الأوربتراك والحبل والايروبيك.
وغداً بإذن الله أبدأ مشواري نحو الرشاقة:hearts:
الأمل الحر
الأمل الحر •
أهلا وسهلا فيكوا
لكن أعتذر عن كسلي هذا الأسبوع بسبب التعب وإمتحانات الأولاد
والبنات الغايبات سيوف ونجوم ميمي وأم ياسر وبقية الشله وين رحتوا ؟؟
بنت آلفيصل
بنت آلفيصل •
بنات نفسي انضم معكم بس بعد ما اهيء نفسي للرياضه
طبعا وزني65
طولي158
عيوب جسمي الكرش والجوانب اللي كنها كور وخصري ابغاهم يرجعو مثل اول
كل ماشاإفني يقولو خرب جسمك

والسؤال انا ابغى اقيس محيط الصدر والخصر وكذا بس كيف طريقة استخدام المتر
تكفووون اشرحولي ماعرف استخدمه ولا افهم في
ردوووووو عليا بليز
بنت المدينه20013
بنت المدينه20013 •
بنت آلفيصل بنت آلفيصل :
بنات نفسي انضم معكم بس بعد ما اهيء نفسي للرياضه طبعا وزني65 طولي158 عيوب جسمي الكرش والجوانب اللي كنها كور وخصري ابغاهم يرجعو مثل اول كل ماشاإفني يقولو خرب جسمك والسؤال انا ابغى اقيس محيط الصدر والخصر وكذا بس كيف طريقة استخدام المتر تكفووون اشرحولي ماعرف استخدمه ولا افهم في ردوووووو عليا بليز
بنات نفسي انضم معكم بس بعد ما اهيء نفسي للرياضه طبعا وزني65 طولي158 عيوب جسمي الكرش والجوانب...
انا لازلت معاكم ياحلوات 
واكلي خفيف الحمدلله والرياضه مستمره عليها وبإذن الله ابشركم اني نحفت خلال الاسبوعين الي  جايه