وزني 63 للاسف راح اموت قهر مو عارفه شعمل حتى انحف

السسلام عليكم

وزني هذا الاسبوع. ثابت مانزل يمكن عشان الدوره عندي ومزاجي سي جدآ والرياضه ماقدرت اسوي

وزني زايد نصف كيلو 59 ونص

وزني الحمد لله ٦٢ كيلو
كان ٦٣ كيلو بداية الأسبوع

الوزن قبل :70
الوزن بعد :58.5
الهدف :45
الطول :154
الرجيم المتبع : مافيه
الرياضه :اوربتراك
فطور : حبتين بسبوسه +زبادي وخيار وشريحة توست
وتو اكلت صحن صغير سلطة بالدجاج
الغداء والعشاء مافكرت للحين ..