بنت الفيصل حبيبتي تاخذي شريط القياس الي بسنتمتر وتقيسي بيه من البدايه وتلفيه على خصرك وتعرفي ياعمري
وممكن من قياس ملابسك كمان تعرفي
يومي كان اول يوم بعد العوده للالتزام
ف شاي اخضر مر شريحه ونص توست اسمر ملعقتين فلاديفا لايت ص
غ 2 قطع كبه وقطعه ص صدر دجاج وبصل مشوي سلطه خظراءشفطين بيبسي
س شاي بسكر دايت شاي اخضر مر
ع العصر برورك جبن وحده صغيييره وقظمه حلا
س شاي اخضر مر
رياضه تمارين متنوعه للجسم
3 اكواب شاي اخضر
الماء 5 اكواب تقريبا احاول ازيدهم
ف شاي اخضر مر شريحه ونص توست اسمر ملعقتين فلاديفا لايت ص
غ 2 قطع كبه وقطعه ص صدر دجاج وبصل مشوي سلطه خظراءشفطين بيبسي
س شاي بسكر دايت شاي اخضر مر
ع العصر برورك جبن وحده صغيييره وقظمه حلا
س شاي اخضر مر
رياضه تمارين متنوعه للجسم
3 اكواب شاي اخضر
الماء 5 اكواب تقريبا احاول ازيدهم
نداااااااااااااااااااااااااااااااء كل البنات ارجعو اكتبو يومياتكم يله ردو شو الفائده بدون دايت راح تزيدو اضعاف يله نجوم وسيوف واموله وبنت المدينه وكل البنات يله ملامح ام ياسر مافي حاجه اسمي بالاسماء يله نبي حماس
نداااااااااااااااااااااااااااااااء كل البنات ارجعو اكتبو يومياتكم يله ردو شو الفائده بدون دايت راح تزيدو اضعاف يله نجوم وسيوف واموله وبنت المدينه وكل البنات يله ملامح ام ياسر مافي حاجه اسمي بالاسماء يله نبي حماسنداااااااااااااااااااااااااااااااء كل البنات ارجعو اكتبو يومياتكم يله ردو شو الفائده بدون دايت...
ميمي يااااعسل ياااارب تنحفين بدووون شر
وجميع الاخوات
واحب ابششركم انه وزني الان 65/100 تقريبا
ياااارب لك الحمد لكن ماشيه ع رجيم قاااسي
امس تغديت ع طول بدون فطور بطيخ
وتعشيت شريحه خبز مع ملعتين متبل
اليوم افطرت حبه تمره
وبتغدا صدر دجاجه صغيره
والعشا بإذن الله زبادي خالي الدسم
وابششرك الحلا اشوفه وكانه شخص مااعرفه لاني حلفت ع نفسي مااكله الا التمر والعسل
وجميع الاخوات
واحب ابششركم انه وزني الان 65/100 تقريبا
ياااارب لك الحمد لكن ماشيه ع رجيم قاااسي
امس تغديت ع طول بدون فطور بطيخ
وتعشيت شريحه خبز مع ملعتين متبل
اليوم افطرت حبه تمره
وبتغدا صدر دجاجه صغيره
والعشا بإذن الله زبادي خالي الدسم
وابششرك الحلا اشوفه وكانه شخص مااعرفه لاني حلفت ع نفسي مااكله الا التمر والعسل
الصفحة الأخيرة
بنات الله يسعدكم اسيرحو لي طريقة استحدام المتر لا اخذ المقاسات مثل الخصر والبطن ومحيط الصدر