كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دودو 2009
دودو 2009 •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الاحد

زبادى لايت
زبادى لايت
زبادى لايت
نص كوب عصير اناناس غير محلى

اجمالى اللقيمات 4 لقيمة
شرب 1.8 لتر ماء
مشى 50 دقيقة
دمع البتول
دمع البتول •
دودو 2009 دودو 2009 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاحد زبادى لايت زبادى لايت زبادى لايت نص كوب عصير اناناس غير محلى اجمالى اللقيمات 4 لقيمة شرب 1.8 لتر ماء مشى 50 دقيقة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الاحد زبادى لايت زبادى لايت زبادى لايت نص كوب عصير...
اليوم الاحد
:7_5_127::7_5_127::7_5_127:

الفطور 2توست اسمر
الغداء .........
سناك تفاحه
العشاء توست اسمر 2+سلطه +عصير تفاح سيزر
الرياضه 10دقيق زموبيا :icon8:والله ماقدرت اكمل
+نص ساعه مشي
فوفو الخجوله
فوفو الخجوله •
يومياتي الاحد
ف ٢توست اسمر و ٢ملعقه صغيره حمص
غ ١توست اسمر وعلبه تونه مصفاه و كاس شاي من دون سكر
الرياضه مشى ساعه
elfa299
elfa299 •
مرحبا ممكن انظم؟

انا طولي 164
وزني 69
الهدف الاول 64
الهدف الثاني 60
الهدف الاخير 58

نظامي السعرات 1300 سعرة
الرياضة مشي نص ساعة و زومبا احيانا
elfa299
elfa299 •
ممكن اعرف متى الوزن و متى اليوم المفتوح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟