مبروووك لإلي نزلوا ميمي حاولي تشربي لترين موي

أنا مبارح التزمت وأكلت سمك وسلطه وفواكه وما تعشيت وشربت لترين موي بس رياضه ما سويت واليوم خبصت شوي أكلت مقلوبه بس ماا أكلت أكثر من 9 ملاعق وسلطه وأكتيفيا لايت
وتخبيصي آيس كريم وشوية شيبس ولعبت زومبا اليوم ربع ساعه

اهلين حبوبات كيف الحال من يوم ما كان وزني62و900 ما وزنت بعدين اخلي لغاية نهاية الشهر يوميات البارحة اكلت بس وجبة وحدة الغداء كنت تعبانة حتي اليوم نفس الشئ لو جعت علي العشاء اكل زبادي و بس

اهلين يابنات انا كمان البارح ملتزمه اصلا ماتعشيت والفطور والغذاء خفيف
اليوم خبصت شوي ف مافي غ سمك مشوي ملعقتين رز وربع خبز شعير
ع فطاير بالاعشاب ونص لحم بعجين وشاي
س ايس كريم شريحتين شبس وشوي فستق

مااعرف فرحت شفت وزني ثابت مااعرف ليه كنت متوقعه انو سمنانه كثير بس الحمدلله

السلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعييين >> ماتقلد أحــد

صبااااح الخير يا احلى رشيقااات

بنضم معكم اخت حلووه ورشيقه مثلكم >> :biggthump

يدي بيدكم وعزيمة قووية واصرار

نبغى العيد هذا يكوون غيرررر برشاقتنا و طلتنا الحلووة

*************************


الوزن قبل :
65

الوزن بعد :
بوزن نهاية الاسبوع ان شاء الله

الرجيم المتبع :
التمر واللبن

الرياضه :
الخمسة ميل و نفسي اجرب 30 يوم للمدربة جيليان



*************************************************

ومن هنا حابة ارسل سلامي لشحومي المتراكمه واقولهامع الف سلامة :upsidedow