مساااء الخيررر رشوووقااات
يومي حلو فطرت سن توب صغير
واتغديت دجاج مشوي و نقانق دجاج مشويه و 4 ملاعق رز ابيض سادة
انا اتبع حمية اللبن والتمر واليوم يوم المشوي اعتبره يوم مفتوح :26:
ايمان ربي يقوويك و يسهل امرك يارب
ميمي ربي ينحفنا على خير ادعي ربنا ماخاب من رجاه ^^
بنات انا اليوم حأبدأ بوصفة الفلفل الاحمر لاذابة الدهون
وان شاء الله اوافيكم بس بدون قياسات لانو ماعندي متر :26:
:لولا:
•
سمر2005
•
السلام عليكم
اخباركم ؟؟؟ سموره رجعت :) ماادري من فيه من البنات الي يعرفوني بس انا ليه عمر مع القسم هذا ومعارف كثيرين خخخخخخ
انا ابغا ارجع معاكم علشان احافظ ع وزني او انزله اذا قدرت
انا نفاس ليه 22 يوم تقريبآ وزني 72 وطولي 155
ابغا ارجع لنظام النقاط بس ممكن اعمله مع بداية رمضان ذحين نظامي ملخبط اكلي بصراحه مو صحي بس مو دسم لا لا يلا اكلي قليل ويكون غدا وعشاء بس
هذريت واجد ياالله ابغا تشجيع :) اهم شي عندي اعمل رياضه ودي ابدا بس يقولو الافضل بعد شهر من النفاس ايش رايكم ؟
اخباركم ؟؟؟ سموره رجعت :) ماادري من فيه من البنات الي يعرفوني بس انا ليه عمر مع القسم هذا ومعارف كثيرين خخخخخخ
انا ابغا ارجع معاكم علشان احافظ ع وزني او انزله اذا قدرت
انا نفاس ليه 22 يوم تقريبآ وزني 72 وطولي 155
ابغا ارجع لنظام النقاط بس ممكن اعمله مع بداية رمضان ذحين نظامي ملخبط اكلي بصراحه مو صحي بس مو دسم لا لا يلا اكلي قليل ويكون غدا وعشاء بس
هذريت واجد ياالله ابغا تشجيع :) اهم شي عندي اعمل رياضه ودي ابدا بس يقولو الافضل بعد شهر من النفاس ايش رايكم ؟
elfa299
•
ميمي مو لازم تخلي احد يحد من همتك و عزيمتك و الاكل الصحي مو للرشاقة هذي لازم تصير عادة مشان الصحة كمان و الي بيضحك دليل انو عاجز يصير مثلك
ليش ما تجربي ريجيم السوائل معي بيقولو انو بيسر ثبات الوزن و ينحف و النزول البطيء دليل على القرب من الوزن المثالي
ليش ما تجربي ريجيم السوائل معي بيقولو انو بيسر ثبات الوزن و ينحف و النزول البطيء دليل على القرب من الوزن المثالي
elfa299
•
:لولا: :
مساااء الخيررر رشوووقااات يومي حلو فطرت سن توب صغير واتغديت دجاج مشوي و نقانق دجاج مشويه و 4 ملاعق رز ابيض سادة انا اتبع حمية اللبن والتمر واليوم يوم المشوي اعتبره يوم مفتوح :26: ايمان ربي يقوويك و يسهل امرك يارب ميمي ربي ينحفنا على خير ادعي ربنا ماخاب من رجاه ^^ بنات انا اليوم حأبدأ بوصفة الفلفل الاحمر لاذابة الدهون وان شاء الله اوافيكم بس بدون قياسات لانو ماعندي متر :26:مساااء الخيررر رشوووقااات يومي حلو فطرت سن توب صغير واتغديت دجاج مشوي و نقانق دجاج مشويه و 4...
شو هي وصفة الفلفل الاحمر يلا اطلعي بيها يا رشوقة :smheart:
الصفحة الأخيرة
المهم ادعيلي الله يقوي الاراده وانحف