سلام عليكم
بنات إنتوا ناويين تكملوا الريجيم برمضان ؟؟
أنا مو عارفه من هسه بديت أخبص شكله شغله نفسيه يعني قبل رمضان بعبي بطني
اليوم أكلت 3 آيس كريمات ههههه
بس دفاعا عن نفسي كان اليوم حار

ولقيت وزني زايد اليوم الصبح :icon33:

في حدى بعرف ريجيم ينفع لرمضان ؟؟ أنا بحب ا قطايف بالجبنه كام واحده مسموح
وكام تمره لازم نوكل وهيك شي يعني لأنه ما سويت ريجيم برمضان قبل هالمره

السلام عليكم اهديكم هذي المحاضرات الرمضانيه الجميله اتمنى تقبلوها مني
�� لو تكلم رمضان
��عبد المحسن الأحمد - صوتي
http://safeshare.tv/w/PxcPzfVSre

�� مواقف إيمانية في رمضان
�� صالح المغامسي - مرئي
http://safeshare.tv/w/xUeuQKxZJv

�� كيف نستقبل رمضان
�� عائض القرني - صوتي
http://safeshare.tv/w/SsqMFVgEQa

�� عذرا رمضان
�� الشيخ خالد الراشد - صوتي
http://safeshare.tv/w/DfPymXAjQS

�� رصيدك في رمضان
�� عبدالمحسن الاحمد - صوتي
http://safeshare.tv/w/jVsFcUwBjM

�� مرحبا شهر الصيام
�� سعيد القحطاني - صوتي
http://safeshare.tv/w/LCiSXYpBIa

�� دقائق قد تغير حياتك
��عبد المحسن الأحمد - مرئي
http://safeshare.tv/w/xVDcQdaMak

لا تخافون برمضان اتبلعو ريجيم السعلاات بحيث ماتتعدين سعراتك المطلوبه والافضل ماتتعدين 1200 او 1500 سعرة
كلي اللي تبغين ...بس شوفي كم سعرته ولا تتعدين السعرات المطلوبه
وهذا راح يخليك تتركين الحلى و النشويات وو من نفسك !
لان قطعو حلى تساوي سلطة مع قظعة دجاج وعصير كمان وانتي بتاكلين قطعه وتجوعين نفسك وعندك البديل الصحي ؟
نظام جميل جدا اتبعته رمضان الماضي من تخبيص كثير و كنت اسوي تمارين ونزلت نزول كبير وملحوظ