**& هنوده &**
**& هنوده &**
مرحبا بناات حابه اشترك معاكم وان شاء الله انتظم الوزن ٦٧ الطول ١٥٦ الرجيم تخفيف
مرحبا بناات حابه اشترك معاكم وان شاء الله انتظم الوزن ٦٧ الطول ١٥٦ الرجيم تخفيف

الملعقه ملعقه طعام بس عشان ااسكت نفسي :happy:
ولقطايف صغيره مره ومومقليه :happy:


الله يبارك فيك وعقبال مانوصل للمثالي



حياك و يارب توصلين للمثالي
to000ota
to000ota
يومك حلو :pinklove: يومك حلو :biggthump طيب وزنك حلو ليش بدك تنزلي كمان علة العموم أهلا فيك :biggthump يومك حلو والله أم ياسر مو فاهمه على يومك غير التمر هههه المهم إنت أدرى وأشوف سعراتك ما تعدت ال2000 مو مشكله يعني يومك حلو توتا يا توتا أهلا فيك :pinklove: :biggthump صايره دبه مثلي مره تانيه ههههه ما بعرف الناس بنزلوا برمضان وأنا وزني بيزيد :upsidedow عكس الناس طيب تصيري تدخلي ومنه تساعديني وميمي وأم التوائم وسويتي والباقي إن شاء الله يرجعوا بس يعني يشجعونا مو يكونوا دبب مثلنا لأ يكونوا رشيقات ويخلونا نغار منهم هههه يومك منيح :biggthump
يومك حلو :pinklove: يومك حلو :biggthump طيب وزنك حلو ليش بدك تنزلي كمان علة العموم أهلا فيك...
توتا يا توتا أهلا فيك :pinklove: :biggthump صايره دبه مثلي مره تانيه ههههه
ما بعرف الناس بنزلوا برمضان وأنا وزني بيزيد :upsidedow عكس الناس
طيب تصيري تدخلي ومنه تساعديني وميمي وأم التوائم وسويتي والباقي إن شاء الله يرجعوا بس يعني يشجعونا مو يكونوا دبب مثلنا لأ يكونوا رشيقات ويخلونا نغار


ياهلا فيك ياقلبي بس مو عارفة اضبط نفسي :(
بالنقاط ماشية لكن صراحة خبصت اليوم بنزل يومي امس
ومن بكرة بحاااااول امسك نفسي واحسب كويس :angry2:
to000ota
to000ota
الفطور: 1تمر. ،5 - 1سمبوسة جبن 1 -2 لقيمات 1 - 7 ملاعق مكرونة بالجبنة والقشطة 6 - وبالملعقة مرقة لحم وقطعة صغيرة لحمة 1 السحور : مكرونة 3,5 وحلا 5 مجموع: 18 الرياضة مافي بس الشغل وصلاة التراويح أن شاء بكرة أحسن
مليارديره بزنس
صباااااح الخيرررات
يومي 
ف /ك ماء وتمره وك عصير برتقال 
ع/ ك شوربه + فطيره دجاج 
س/2ك لبن ق د 
سناك ك عصير برتقال 
الماء لترين 
الأعشاب 3ك 
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
صباح الخير
يومي السبت
ف/ ٧ تمرات - قطايف بالفرن بدون شيره ٢- سمبوسه ٣ - شوربه
ع/ ٣ حبات كورسان ميني
س/٧تمرات -كاسة لبن قليل الدسم-سلطه
مويا لتر ونص
مشي نصف ساعه
اعشاب ١