صبااااح الخير
اخبااااركم
روووومااانس
حياك الله
انت معي بقروب الحوامل
يووووومي
ف/ 3تمرات ك عصير برتقال
ع/ شوربه
س/ملوخيه + ك لبن ق د
الماء لترين
الأعشاب 3ك
الريااااضه
مااااااافيه عندي ضيوف ومشغوله بكرف البيت
يوم الاحد تمرة و كاس ماء ف=كاس شوربة شوفان+صدر دجاج مشوي قليلا من الشكشوكة 3 ملاعق نودلز مع shrimنسيت الاسم بالعربي بعد العشاء زبادي و عصير طازج الماء بكثرة ر=30 د سحور ما اتسحر بس دواء و بس موفقين
to000ota
•
الفطور : ٥قطع معجنات (لبنة وجبنة وتونة) متوسطة الحجم ١٠
كاس عصير ٢
ربع خبز مع ايدام خضار ٢
بعد التراويح : ١ قطعة معجنات وكاس عصير ٤
السحور < بعد العمرة : البيك صراحة ماحسبت زين لانه كان ف السيارة
ويادوب بنلحق قبل ماياذن بس قليل ماكثرت
المجموع : ١٨ من غير السحور
الرياضة : مشي ٣ ساعات
كاس عصير ٢
ربع خبز مع ايدام خضار ٢
بعد التراويح : ١ قطعة معجنات وكاس عصير ٤
السحور < بعد العمرة : البيك صراحة ماحسبت زين لانه كان ف السيارة
ويادوب بنلحق قبل ماياذن بس قليل ماكثرت
المجموع : ١٨ من غير السحور
الرياضة : مشي ٣ ساعات
to000ota :
الفطور : ٥قطع معجنات (لبنة وجبنة وتونة) متوسطة الحجم ١٠ كاس عصير ٢ ربع خبز مع ايدام خضار ٢ بعد التراويح : ١ قطعة معجنات وكاس عصير ٤ السحور < بعد العمرة : البيك صراحة ماحسبت زين لانه كان ف السيارة ويادوب بنلحق قبل ماياذن بس قليل ماكثرت المجموع : ١٨ من غير السحور الرياضة : مشي ٣ ساعاتالفطور : ٥قطع معجنات (لبنة وجبنة وتونة) متوسطة الحجم ١٠ كاس عصير ٢ ربع خبز مع ايدام خضار ٢ بعد...
يومك جيد :26:
يومك حلو
يومك جيد لأنه صايمه وماشاء الله مشيت كثير وإن شاء الله مقبوله العمره وعقبالي وباقي البنات
يومك حلو
يومك جيد لأنه صايمه وماشاء الله مشيت كثير وإن شاء الله مقبوله العمره وعقبالي وباقي البنات
الصفحة الأخيرة
أحس يومك مثل يومي فيه أكل كثير :a_smil08: بس المهم مشيت يعني لو دخلت خضار أو فواكه مو أحسن
يومك جيد
يومك حلو
يومك حلو
يومك جيد بس البيبسي حاولي تبعدي عنه
يومك جيد وسلامتك ألأف سلامه
يومك حلو
يومك حلو وما تعديت السعرات
وأم التوائم معك حق انا نقطة ضعفي الحلويات
إن شاء الله أبتعد عنهم