انااااا خلاص خبصت ام الرجججيم والهرجة
خلاص بطلت انحف مافي ارادة ولا شي على قول صحبتي الدب يقعد طول عمره دبااا :44: :44: :icon33:
المهم اتمنى لكم اجسام رشيقة والله يوصلكم مبتغااااكم
واطل عليكم من بعيد
استودعتكم ربي:frown:
to000ota
•
to000ota :
انااااا خلاص خبصت ام الرجججيم والهرجة خلاص بطلت انحف مافي ارادة ولا شي على قول صحبتي الدب يقعد طول عمره دبااا :44: :44: :icon33: المهم اتمنى لكم اجسام رشيقة والله يوصلكم مبتغااااكم واطل عليكم من بعيد استودعتكم ربي:frown:انااااا خلاص خبصت ام الرجججيم والهرجة خلاص بطلت انحف مافي ارادة ولا شي على قول صحبتي الدب يقعد...
هذااعراض فقردم
لاالرياضه تنشط الجسم لكن نقص الفيتاميناااات في الجسم تحسين بارهاق من اقل مجهود
احب هذاالرجيم هواللي دخلني لعالم الخمسينااااااات
مابديتي برجيم دوكاااان
دوكان مافيه فااااكهه
ليش الياااااس ؟؟
اناصارلي بالقروووب 4سنووووات ولاوصلت الخمسينااات الاقبل مااحمل بكم شهر واللحين رجعت للستينااات :icon33: واللحين اكاااااااااااااااافح ارجع لوزني
الاول
الله يرزقنااااالاراده وجميع الرشيقاااااات
ارتاحي الى بعدرمضان والله يقويك وترجعين لنااا
لاالرياضه تنشط الجسم لكن نقص الفيتاميناااات في الجسم تحسين بارهاق من اقل مجهود
احب هذاالرجيم هواللي دخلني لعالم الخمسينااااااات
مابديتي برجيم دوكاااان
دوكان مافيه فااااكهه
ليش الياااااس ؟؟
اناصارلي بالقروووب 4سنووووات ولاوصلت الخمسينااات الاقبل مااحمل بكم شهر واللحين رجعت للستينااات :icon33: واللحين اكاااااااااااااااافح ارجع لوزني
الاول
الله يرزقنااااالاراده وجميع الرشيقاااااات
ارتاحي الى بعدرمضان والله يقويك وترجعين لنااا
يوووومي
ف/7تمرات
ع/7تمرات
س/7تمرات وشريحه توست مع نصف بيضه مسلوقه
الاعشاب 3ك
الماءلترين
الرياضه مشيت بالسوق ساااااعتين
ف/7تمرات
ع/7تمرات
س/7تمرات وشريحه توست مع نصف بيضه مسلوقه
الاعشاب 3ك
الماءلترين
الرياضه مشيت بالسوق ساااااعتين
ميمي ؟؟
وصفات رجيم دوكان :
كوكيز:
3م نخاله الشوفان _م سكررجيم -م ص (ملعقه صغيره)بكنج بودر _بيضه -2 زبادي
اخلطيهم وزعي بقوالب المافن ودخليهم الفرن
حلا دوكان :
1/3 ك حليب بودره خالي الدسم -م سكردايت -شويه فانيلا -2م كاكاو -ماء
تخلط المكونات وتوضع بقوالب الكب كيك دخليها الفريزر
بسكوت دوكان بالقرفه
بياض بيضه -3م شوفان -م زبادي - م سكر -قليل من البكنج بودر -م كاكاواو قرفه
تخفقين البياض بعدين اضيفي المكونات الباقيه ودخليهاالفرن
وصفات رجيم دوكان :
كوكيز:
3م نخاله الشوفان _م سكررجيم -م ص (ملعقه صغيره)بكنج بودر _بيضه -2 زبادي
اخلطيهم وزعي بقوالب المافن ودخليهم الفرن
حلا دوكان :
1/3 ك حليب بودره خالي الدسم -م سكردايت -شويه فانيلا -2م كاكاو -ماء
تخلط المكونات وتوضع بقوالب الكب كيك دخليها الفريزر
بسكوت دوكان بالقرفه
بياض بيضه -3م شوفان -م زبادي - م سكر -قليل من البكنج بودر -م كاكاواو قرفه
تخفقين البياض بعدين اضيفي المكونات الباقيه ودخليهاالفرن
الصفحة الأخيرة
يومي ف بيض بجبنه خالي دسم شاي بسكر دايت
س 3 فاكهه تين
غ صدر دجاج مشوي قطعه
ع حبتين كبه صغار تذوقت وسلامتكم
ماء كثثثثير