خبزدوكان :
بيضه -2م حليب بودره- م ونصف نخاله الشوفان -سكردايت او ملح (حسب الرغبه اذا تبغيها بان كيك اومثل شرائح التورتيلا)-قليل بكنج بودر
اخلطهم واخذ مقدارم على الطاوة
انا اخليها مثل التورتيلا واحشيهاا بيض اوتونه اوشرائح همبرجربدون بقسماط اشويها واحط معهاجبن شرائح خ د ويطلع طعمهاااجنااااان وتغييرعن البروتين

يوم الاحد ف=تمرة و كاس عصير بعد الصلاة كاس شوربة 2 سندويش صغار تونة و بيض +شوية خضار و لحم و ماء بعد العشاء قهوة و قطعة صغيرة حلا الرياضة 35 د و بس موفقين




الوسام
]
https://dl4ptssjks9ce.cloudfront.net/themes/styles/pink/statusicon/user_********gif 0
0




ام التوام الثلاتةمشاهدة ملفه الشخصيإرسال رسالة خاصة إلى ام التوام الثلاتةالبحث عن المشاركات التي كتبها ام التوام الثلاتةإضافة ام التوام الثلاتة إلى الإتصالات الخاصة بك








صفحة 17 من 17« الأولىالسابق7151617

ما دري ليش الرد طلع هيك المهم شكرا ميلو علي الوصفات راح اجربهم بعد رمضان باذن الواحد الاحد موفقة

مراحب كيفكم ميلو انا اليوم فكيت دوكان لان الدوره جتي متقدمه باسبوع وتعبانه مو حابه اقوم اعملي اي شي وثانيه لازم اوفرلي بالبيت شغلات لدوكان
ومشكوره عالوصفات راح اطبقهم

وتوني اعرف بدوكان ملفي فاكهه

يومك ماشاءالله كثير حلو *****الله راح توصلي لهدفك خصوصا مع الررضاعه

ام التوائم يومك حلو الله يوفقك

تونه انا مع رائي ميلو ليش هيك تعملي بروحك استمري انا الي سنتين ونص تقريبا بالتجمع واذا تركته احس شي ناقصني وبالعكس اتشجع والتزم حتى لو اخالف مرات الله يقوي ارادتك


اموله وينك اختفيتي يعني احنا نرجع انتي تروحي بانتظارك ياعمري

وين البقيه ؟؟؟؟؟؟