صبااااح الخير
صعوووود
ياحي الله هالطله
ياشيخ كلنا مااعندنا وقت للرياضه
ادخلي نشجع بعض
ميمي
يمكن معك نقص فيتامين د
صبااااح الخير صعوووود ياحي الله هالطله ياشيخ كلنا مااعندنا وقت للرياضه ادخلي نشجع بعض ميمي يمكن معك نقص فيتامين دصبااااح الخير صعوووود ياحي الله هالطله ياشيخ كلنا مااعندنا وقت للرياضه ادخلي نشجع...
الله يبلغنااااا ل60عاجلا غير اجل
الله يبلغنااااا ل60عاجلا غير اجلالله يبلغنااااا ل60عاجلا غير اجل
يومي
ف/ 5تمرات
وحبتين ميني سينبون
س/موزه و ك عصير برتقال
سناك شريحه كيك
الماء لترونصف
الأعشاب 3ك
ف/ 5تمرات
وحبتين ميني سينبون
س/موزه و ك عصير برتقال
سناك شريحه كيك
الماء لترونصف
الأعشاب 3ك
مشالله عليكم الله يزيدكم حماس
اما انا نسيت اوزن وبصراحه خاااايفه احسي زايده
والايام هاذي زحمه مافي وقت
اما يومي
ف شوربه وتمر ولقيمات =٦٠٠
ع ٣ حبات فطاير جبن =٣٠٠
س لبن وتمر وسلطه = ٢٥٠
سناك موزه وعنب =١٥٠
مج ١٣٠٠ كثير وتسوقت ساعه
اما انا نسيت اوزن وبصراحه خاااايفه احسي زايده
والايام هاذي زحمه مافي وقت
اما يومي
ف شوربه وتمر ولقيمات =٦٠٠
ع ٣ حبات فطاير جبن =٣٠٠
س لبن وتمر وسلطه = ٢٥٠
سناك موزه وعنب =١٥٠
مج ١٣٠٠ كثير وتسوقت ساعه
الصفحة الأخيرة
الثبات افظل من الزياده *****الله القادم افظل للجميع
اهلين صعود منوره ياريت ترجعي تدخلي انصير كم وحده عالاقل
وزنك لساته ثابت الحمدلله افظل وسلامه ظهرك وانا كمان ظهري بيوجعني مره وموعامله تمارين لان شغل البيت هالكني صلرت احس بتعب جسدي مستمر ونفسي يضيق وعدم توازن مو عارفه السبب
يارب نحفنا على خير وصحه
يارب ارجع لل60 باقرب وقت