الله يشافيج سموره واكلي نومي حامض مفيد جدا للزكام او اقطعي نص بصله واشويها واستنشيها ههههههههه صايره طبيبه انا
السلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع بسكويت نخاله بلفيتا موية طول اليوم وشاهي اخضر بالنعناعالسلام عليكم يومي كان ف كاسة حليب بسكر لايت وتوست بر وجبنه لايت غ كباب لحم وسلطة وبرتقاله ع...
يومك ماشاءالله حلو الله يفرحك بنزول وزنك استمري
اول يومياتي الاحد 25 فطوري كاسه حليب قليل الدسم وثلاث تمرات الغدا موزه وبرتقاله بعد العصر حبه توست وعصیر ?یوی والعشاء زبادي خالي الدسم وخيار ورشه فلفل اسود وشربت ماء بس ماحسبت وشوي مشي 20 دقيقهاول يومياتي الاحد 25 فطوري كاسه حليب قليل الدسم وثلاث تمرات الغدا موزه وبرتقاله بعد العصر حبه...
فطورك حلو
الغاء قليل جدا حاولي تاكلي بروتينات مع سلطه قطعه دجاج اولحم حتى جسمك مايحتاج ويحس بنقص
العشى حلو
موفقه يارب وحاولي تدخلي فاكهه شوي بيومك الله يفرحك بنزول وزنك
الغاء قليل جدا حاولي تاكلي بروتينات مع سلطه قطعه دجاج اولحم حتى جسمك مايحتاج ويحس بنقص
العشى حلو
موفقه يارب وحاولي تدخلي فاكهه شوي بيومك الله يفرحك بنزول وزنك
يومي الاحد ١٠/٢٥ ف/ ٢ توست + ملعقة لبنه سناك / كمثرى ٢ صغار + عصير برتقال غ/ خبز صحي + ايدام دجاج - نص صدر ع/ ٢توست + همبرجر دجاج مشوي مع سلطه مويا لتر ونصيومي الاحد ١٠/٢٥ ف/ ٢ توست + ملعقة لبنه سناك / كمثرى ٢ صغار + عصير برتقال غ/ خبز صحي + ايدام دجاج...
الفطور حلو بس لو كان 2 توست افظل
سناك حلو
الغده لو نص خبز افظل والباقي تمام
ع كمان كثرتي بالتوست لو واحد او اثنين افظل ويفظل تخلي النشويات وجبه او اثنين لا على ثلاث وجبات
موفقه واستمري يوميك تقريبا حلو
سناك حلو
الغده لو نص خبز افظل والباقي تمام
ع كمان كثرتي بالتوست لو واحد او اثنين افظل ويفظل تخلي النشويات وجبه او اثنين لا على ثلاث وجبات
موفقه واستمري يوميك تقريبا حلو
الصفحة الأخيرة
فطوري كاسه حليب قليل الدسم وثلاث تمرات
الغدا موزه وبرتقاله
بعد العصر حبه توست وعصیر ?یوی
والعشاء زبادي خالي الدسم وخيار ورشه فلفل اسود
وشربت ماء بس ماحسبت وشوي مشي 20 دقيقه