يا رب ننحف من غير شر ونصير أحلى رشيقااات

صباااح الخيرااات
يومياتي
ف/ك حليب خ د+2خبزدوكان (بحجم البان كيك )مع جبن ق د
غ/صدردجاج
ع/شاورمابيتي حبتين طبعاااا بخبزدوكان
سناك
ك شاهي بسكردايت - ك نسكافيه
الاعشاب 4ك
الماء لترين
الرياضه المشي نصف ساااعه

رشيقااااااااااااااات
اليوووم عندي ضيووووف
وبكرا باااذن الله مسافره الى مكه الى يوم الاثنين واخاااف مااحصل نت
اشوووووووووووفكم
الثلاثااااء القااااادم
باااااااااااذن الله

تروحي وترجعي بسلامه ميلو إن شاءالله

يومياتي اليوم الاربعاء
الفجر 4 كاسات ماء بماء ورد

الظهر منقوع الليمون والكمون







سناك
نسكافيه

الرياضه
كريزي فيت 20 د
توتل كور 10 د
تمارين للذراع منوعه

المويه اكثر من 10 كاسات
زنجبيل وقرفه 5 كاسات