وزني 62 زدت يابنات
بلغو صعود انا بنحاش
انا اليوم عملت ريجيم التمر والبن قليل الدسم
وزني 62 زدت يابنات
بلغو صعود انا بنحاش
انا اليوم عملت ريجيم التمر والبن قليل الدسم
الخميس
الفطور .....قهوه و بسكويت
الغداء .......
سناك منتو 4
العشاء نص خبزه مع ايدام دياي
الرياضه ......
ماقدرت عندي شد شكلوو من الخوف
هههههههه
الفطور .....قهوه و بسكويت
الغداء .......
سناك منتو 4
العشاء نص خبزه مع ايدام دياي
الرياضه ......
ماقدرت عندي شد شكلوو من الخوف
هههههههه
أوبس،، داخله غلط ههههههه
ع بالي توها لسه ماخلصت المسابقة
مؤ مشكله بكون معكم باليوميات
أشكركم حبيباتي ع ذوقكم
فطوري كان سلايس توست.. وسلايس جبن
الغداء كان بيضتين وسلايس توست
العشاء.. لسى ماجاء وقت العشا بالمدينة اللي انا فيها << مغتربه بالخارج:(
ع بالي توها لسه ماخلصت المسابقة
مؤ مشكله بكون معكم باليوميات
أشكركم حبيباتي ع ذوقكم
فطوري كان سلايس توست.. وسلايس جبن
الغداء كان بيضتين وسلايس توست
العشاء.. لسى ماجاء وقت العشا بالمدينة اللي انا فيها << مغتربه بالخارج:(
الصفحة الأخيرة
شكرا على النصيحه وفعلا الكلام إلي بتقوليه صحيح
أنا قبل ما أبدأ الرياضه والريجيم فحت السكر والغده والحديد
وبي 12 طلع عندي نقص بي12 والسكر كان أعلى شي من الطبيعي والحمدلله بعد ما بدأت الرياضه حتى قبل نزول الوزن تحسنت الرياضه بتحسن الصحه :39:
أنا شايفه يومك قليل كثير هو نظام معين يعني ؟؟
ما في لا خبز ولا لحمه ولا حبة فواكه
لازم يكون منوع أكثر