الأمل الحر :

أهلا وسهلا فيك اكتبي بياناتك الوزن والطول والريجيم المتبع والرياضه وتكتبي يومياتك معنا وأنا إن شاء الله بعلق أنا ما بعرف عنه على ما أعتقد يعتمد على البروتين مثل الدوكان وإنت حره تتبعي أي ريجيم ترتاحي له يعني بدل الكيك والمعمول لو أكلت شي مفيد بداله مثلا بيض أو جبنه كان بإمكانك تزيد قطع الشيش طاووق وتشبعي أكثر وينزل وزنك وليش ما سويت رياضه الرياضه مهمه بنااات حتى لو مشي أو رقص أو طلوع ونزول الدرج أو أي رياضه أقله نصف ساعه باليوم ما تيأسي وثابي معنا ورح تشوفي حالك بتنزلي كل شهر أقل شي 2 كيلو إذا مو أكثر بس إلتزمي بشرب الماء والرياضه يومك حلو ما شاء الله يومك حلو بس ما تنسي تشربي موي لترين او لتر ونصف هذا الكريم أنا إلي قصه معه وأنا بالنادي كنت بغرفة الستيم وفي واحده كانت بتدهن جسمها زيوت وحكتلي هي بتدهن من هذا الكريم بعد ما تتحمم من الزيوت وحكتلي السيليولات إلي في فخذها راح لما استخدمته وأنا سألتها من وين ولقيته بالكارفور سعره 7 دينار أردني ونصف وأنا باديه فيه من يومين طبعا مع الرياضه وريحته حلوه بس تبين النتائج بحكيلكوا شو بيصير أنا سمعت عنه وناس كثير بستفيدوا منه أظن ماشي على مبدأ السعرات كمان وأنا بحب هاي النوعيه من الريجيمات لأنه ما بتحرمي حالك من شي وشوي شوي بتتعودي شو لازم توكلي ما بعرف عنه أول مره بسمع فيه

أهلا وسهلا فيك اكتبي بياناتك الوزن والطول والريجيم المتبع والرياضه وتكتبي يومياتك معنا وأنا إن...