ما شاء الله يومك حلو :wink2:
موفقه طبعا ما رح ننساك بس إنت كمان ما تنسينا وتوخذي راحتك بالأكل هههه
ما شاء الله يومك حلو :love:
ايوه هيك بكون الأكل الصحي مو كيك وشكلاته وفطيره
يومك حلووو :39:
رح أحكيلكوا كمان شوي أنا أخذت إجازه لكام أسبوع من النادي وطبعا ناويه أسوي تمرينات بالبيت
يعني يومك مو كثير يعني الجريش هو نفسه البرغل مو ؟؟
طيب ما دام ماكله رز وورق عنب شو الداعي أو العكس كان الأفضل توكلي 6 ملاعق جريش
وحبات ورق العنب كان تركتيهم للعشا
ولا هذا نظام ريجيم معين ؟؟
يومك بدى حلو وبعده ما بعرف حاسه كثير كثرت بالأكل كان لغيت العشا أو اكتفيت بمطبق خضار بالعشا بدون إلي أكلتيه العصر
يومك حلو :wink2:
ما تلغي أي وجبه اساسيه ليكون يومك متكامل
فطور+سناك+ غذى+ سناك+عشا
لترين موي
رياضه
يومياتك مو كامله
يومك حلوووو :39:
ما شاء الله يومك حلو :wink2:
موفقه طبعا ما رح ننساك بس إنت كمان ما تنسينا وتوخذي راحتك بالأكل...
موفقه طبعا ما رح ننساك بس إنت كمان ما تنسينا وتوخذي راحتك بالأكل هههه
ما شاء الله يومك حلو :love:
ايوه هيك بكون الأكل الصحي مو كيك وشكلاته وفطيره
يومك حلووو :39:
رح أحكيلكوا كمان شوي أنا أخذت إجازه لكام أسبوع من النادي وطبعا ناويه أسوي تمرينات بالبيت
يعني يومك مو كثير يعني الجريش هو نفسه البرغل مو ؟؟
طيب ما دام ماكله رز وورق عنب شو الداعي أو العكس كان الأفضل توكلي 6 ملاعق جريش
وحبات ورق العنب كان تركتيهم للعشا
ولا هذا نظام ريجيم معين ؟؟
يومك بدى حلو وبعده ما بعرف حاسه كثير كثرت بالأكل كان لغيت العشا أو اكتفيت بمطبق خضار بالعشا بدون إلي أكلتيه العصر
يومك حلو :wink2:
ما تلغي أي وجبه اساسيه ليكون يومك متكامل
فطور+سناك+ غذى+ سناك+عشا
لترين موي
رياضه
يومياتك مو كامله
يومك حلوووو :39: