قـــرض الأسنـــان بعضهـــا ببعـــض

الــــــــسلام عــــــــليـكـم ورحـــــــــمة الله وبـــــــركـاته
قـــــــرض الاســـــــنان بـبــعـــــــــضـهـا : هـــــي حـــــالـة عـــــــشوائـيـــــة يـنــــــــتـج عـــــــنها الــــــــرغــبـة فـــــي طــــــــحن الأســــنـان بـبـعـــــــضـها 00 وذلـــــــــك هـــــــــوالإضـــطـــــــراب الـنـفــــــــسي للــــــــفرد الــــمـــصاب بـــــــذلـك الــــــــداء 00ويـنـتــــــج عـــــــن ذلــــــك تـــــــآكـل فـــــــي الأســـــنان ممــــــا يــــــؤدي إلـــــى صــــــداع ووجـــــــع بالـــــرقبة والـظــــــــهر وحــــــــدوث مـشــــــــاكـل بـمـــــــفـاصـل الـفـــكـــــــين ولـــــــربمــــــا تــــــــزداد الــــــــحالـة ســــــــوءا"عــــــــند الــــــــــنـوم مــمـــــــا قـــــــد يــســــــــــيئ للــــــــــعـلاقـــــــــات الــــــــــزوجــــــــيـة بـــــــــين الـــــــــــــــــزوجــــــــــــــين ،، أو يــســــــــــئ لـلـحــــــــــــالـة الـــــــــــــصحــــية لـلـــــطــــــــــفل
للـــــــــــــتـخــــــــــــــفـيـف مــــــــــــــن تــــــــــلـك الـــــــــــــــــــــحـالـــــة ينـــــــبغـــــي إتبــــــــــــاع الـــــــــنـصــــائـــح الـــــــــــــــــتالـــــــــــــــــيـة :
*خــــــــــــلال الـنـــهـــــــــــــار حــــــــــاول أن تـجـعـــــــــــلـي فـــــــــمــك مـــــســـــــتـرخــيـــــــا"00 وفـــــــــي حــــــــــالـــة صــــــــــحـيــــــــة جـــــــــــــــــــيـدة
* لاتــمـــــــضـغي أســـــنـانــك إلا إذا كـــــــان هـــــــــناك طـــــــــــعام فـــــــــي فـــــــــــــــمـك
* اكـــــــــتبي فـــــــي قــــــــصـاصـة ( ضـــــــمي الـشـــــــــفـاة وبـــــــــاعـــــــــدي بــــــــــين الأســـــــنـان ) حــــــــــــتى تـــــــــذكـرك دائــــــما" بـــــــمـا يـــــــجب أن تـــــــــفـعـــــليه
* يمـــــــكنك مــــــــضـغ تـفــــــــاحـة أو بــــــــعــض الـــــــجــــزر فـــــــي الــمــــــــساء فــــــــــهـو يـســــــــاعـد عــــــــــلى تـهـــــــدئة الــــــــفم قـــــــبل الــــــــــتوجـه إلـــــــى الــــــــنوم وخــــــــصـوصــا"عنــــــــد الأطــــــــــــفال
* ضـــــعـي كـــــــــــمـادات مــــن الـمــــــــاء الـــــــدافـــــــئ عــــــلى الـــــــــفـكيــــــــــن بـــــــــواســــــــطـة فــــــــوطــــــــة مـــــبــــللـة 00 ولأطـــــــــــول مـــــــدة مـمــــكــنة مـــــن الـــــــوقـــــــت ،، وذلـــــــــك مــــــــن شــــــــأنـه أن يـــــــرخــي عــــضــــلات الـــفــــــــك و أن يـــــــــقــــلل مــــــــــن الألـــــــم الـــــــناشـــئ عـــــن تـــــــوتــر الــعــضــــــلات
وللـــتغـــــــلب عـــــــلى مـــــشكـــلـة الـعـــــــض عـلـــــى الأســــنان لــــــيلا"00 فـــــــيمـكـــن أن تـــــستـعـــملي ( حـــــــامـي الـفـــــــك ) وهو عـــــــبـارة عـــــن إطــــــار مـــــــــــن الـبــــــلاســـتيــك يبــــــــــــاع فـــــــي مــحـــــلات الألـعـــــــاب الـرياضـيــــــــة 00 ويـــــــــتم بـأن تـضـــــعـية فــي مـــــاء ســــاخن ثـــــم تضـعــــيــة فــــــي الفــــم بعـــــــد ذلـــــك مــــــباشــــــرة كــــــي يثــــــبــــت فـــــــي مكــــــــانه ،،
قــــــــــــــــبل كــــــــــــل شــــــــــئ يجــــــــــب أن تهـــــــــــدأي مــــــــــن نفـــــــــــــسك 00 وحـــــــذار مــــــن الأنفعـــــــــــــلات فـإنـــــــــــها هــــــــي الـســـــــــــبب الـــــــــــــرئيـــــــــــسي و ر ا ء ذلـــــــــــــــك
لــــــــــــكي تحـــــــــــــافــــــــــظـــــــي عـــــــــلـى هــــــــــــدوءك فـإنـــــــــــه يجــــــــــب إتبـــــــــاع مــــايلـــــــي: 1) الإمتــــــــناع عـــــــن إستــعــمــــــــال الـكــــــــافيــــيــــن والـمــــــــواد الـســــــكــــريـة ســــريعــــــــة الـهـــــــــضـــــم
2) الـحـــــــــــصول عـــــــلــــى حـــــــــــمـام دافــــــــــئ قبــــــــــل تــــوجـــــهــك لـلنــــــــوم مبـــــــاشـــــــــرة
3) هــــــــــــــونــــــي عــــــــلــــى نـــفــــــــــسك ،، وتــعــــــــلمـــي بـــعـــــــض الأفـــكـــــــار الـــــتــــــــي تـــــــجــــــعـــــلـك مــــــســـــتــــرخــــــــية وبــــــــــلا إنــــــــفـــعـــــــالات ، مــــــــثــــل الإبــــــــتعـــــــاد الـــــــوقــــــــــتي عـــــن الــــعـــــــالـــــم الـــــمــــــــحـــــــيط بـــــــك كـــــــما يـــــــمـــــكـــــــنــك ممـــــــــارســـــــة بــــــعـــــــضــــــتا"مـــــــــن تـــــــمــــــا ريــــــــن الإ ســـــــــــتترخــــــاء 0
تمــــــــنياتـــــي لــــكـــــــن بالـــصـحــــة والـعـــــــافـيــــة وان يـســـــــخر رب الـعـــــــالـمــــــــيـن ازواجــــــــكــم لـــــكــم ويــــــــرزقــــــكــم بــــــراولادكــــــــم بـــــــــرحـــــمـتـه تـعـــــــالـى رب الـعــــــالـمــــــين اللهــــــــم آمـــــيـــييــــيـــيــن 0