مرحبا يا حلوين

بنات فين المجموعه الي مسجله من اول فينكم

انا اليوم فطرة بس كاسه شاي اخضر

واتغدية سلطه مع صدر دجاج مشوي

انا اليومين اللي راحو مرينا بظروف شوي صعبة انا وزوجي والنفسيه الحمدلله على كل حال
خلال هاليومين كانت الشهيه جدا مسدوده مسكين زوجي نحف من غير قصد يسوي رجيم
اما انا احاول اطبخ واكل بس ماقدرت نهائي واكلي قليل جدا وانا خايفه يثبت الوزن لان لازم ماطول عن اربع ساعات بدون اكل وشرب
والله تمر ساعات طويله ماكلت غصب عني
الله يفرج همي انا وزوجي
بنات امس دخلت موقع العرب المسافرون قلت يمكن اروح انا وزوجي مكان نغير جو واقرب شي لنا الشرقيه طلعت الاسعار نااااار
وغيرت رأي قلت انطق بالبيت

ان شاء الله راح احاول اعدل نظامي بالاكل رجيم دشتي جدا رائع والالتزام عليه اروع شي والنتيجه جدا تفرح القلب
اتخذته نظام عندي خلاص اذا شفت النشويات ماعاد اشتهيها زي اول
ودي يجي رمضان وزني على الاقل 84 مابي الا اربعه كيلو كل شهر مو مشكله لو ماخس الا بعد سنه من الاستمرار

يلا بنات اشوفكم على خير ولاتنسوني من الدعاء
وقبل لا انسى في بنات عجبتني يومياتهم رائعه الله ينحفنا جميعا من غير شر

نفسي بقوه اسوي هالنظام
بس ماني قادره استوعب اني مااكل لو تمره مع القهوه ولااكل تفاح
بديته بالبدايه معك وماقدرت ماعرفت اش اكل

انا يابنات باديه هالنظام صار لي 3 شهور
اول شهرين نزلت 8 كيلو
بعدين الشهر الثالث مانحفت غير كيلو والحين الوزن مدقر مدري وش اسوي؟
كسرته كم يوم ورجعت له نفس الشي
وبكره بدخل بالشهر الرابع ان شاء الله

مشكلتي ايش
اني ما اكل الا وجبتين فقط ما اشتهي اكل دشتي ابد واجوع نفسي كثير اتوقع من هالشيء

طولي 150
وزني بالبدايه 78
والحين 69
الحمدلله ,,ماشاء الله ))وحده خايفه من العين هههههههههههههه

بس ساعات اتحطم اشوف غيري على نفس النظام ينحفون اللي نحفته ب3 شهور في شهر واحد
بس انا اعرف جسمي من عمري وانا اسوي دايت انحف وارجع اسمن ونزولي صعب وبطيء

يومياتي امس :
الفطور :3 بيضات مقليه مع بصل وطماط+زيتون 7 حبات +جبن كرافت
الغداء : 4 حبات نقانق مقليه +خس +مايونيز+سفن اب دايت
العشاء ::خياره +مكسرات 10 حبات

مشيت نص ساعه

على فكره انا للحين في المرحله الثانيه
لاني للحين ماقربت للوزن اللي ابيه

لي عوده بردود