الفجر الجريح
الفجر الجريح
سلاااااااااااااام ياروع قرب
اخباركم ان شاءالله بخير يارب
ومشكوره لشعوركم الطيب اتجاهي الله لايحرمني منكم يارب

وانا اعتذر عن القياده مره ثانيه حبيبات قلبي انتو الله يسعدكم ويحقق مرادكم ياكريم

فاتمنى تختارو من بدري عشان الملف لا يتقفل وانت مااخترتو


والي راح تكون القائده الله يسعدها ويارب ويحقق مرادها ياكريم وان شاءالله بتكون قد المسؤليه
وانا مااخترت هذاولا البنات الي اني واثقه فيهم ومن قيادتهم الحكيمه

وحيبت اقول طريقه فتح الملف حتى اذا تقفل تفتحه القائده الجديده
اول مايتقفل

تفتحي الملف في قسم السمنه والنحافه
وبعدين ترسلي للمشرفه نقل الملف ونسخ الرابط وارسله غيداء او رياح
الله يعطيهم العافيه يارب

وهو يتنقل على طول على قسم الرشاقه

والله يوفقكم ويحميكم يارب
قمر من الارض
قمر من الارض
دعاء ابشري وهذا انا كبرته اى اوامر ثانيه ياعسسسل :p

عسااه دوم الخير عليك ياررررب
لا مالها علاقه فيك بس تعرفي احساس المسؤليه شوي صعب و
هي لها فتتره طويله ماسكته والحين حبت احد غيرها يمسكه
عشان تاخذ راحتها شوي


ام محمد اى هيك نبغى العزيمه :p
تبغى ابداااع ياعسسسل وانتي قدها و قدود

بنوته صباااااح الورد
وعليكم السلااام حبيبتي انتي اخبااارك



صح كلام دعـــــــــاء
احنا مسوين حرب ضد الاكل مو رجيم

اليوم يابنااات توصلت لقنااعه جد حلوهـ
قال صلي الله عليه وسلم { حسب ابن ادم لقيماااات يقمن صلبه }
يعني اعتبري الاكل مجرد مصدر طاقه عشان تقدري
تكملي شغلك باقي اليوم و صبي كل اهتمامك على
العنايه بنفسك و بيتك و زوجك و اولادك
و مع الوقت بتتعودي تخلي الاكل اخر اهتمامك

يعني بدال ما تاكلي اثنين او 3 توست خليها حبه

ايش يعني بتموتي من الجوع ...؟؟

< و ان كان ولابد فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه >
اذا مره مره ماتقدري تستغني عشان لا تحرمي نفسك وبالرجعه
تجيبي العيد اشربي موويه و عبي الثلث الاول و قبل تاكلي
خذي نفس عميق تكوني عبيتي الثلث الثانيه
بعدها كلي بكل نعوومه و هدوووء الانثى الراقيه الرقيقه
لقيمااات صغاار و طولى وانتي تمضغين فيهاا < كذاا
بتشبعي بسرعه و على طول قومي

أحــــــــــــــبـــــــــــكـم في الله
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ

صباح الخير بنات
فجورة والله إحنا تعودنا عليك و صرت جزء مهم بالنسبة لنا
لكن لو كان قرارك ما في رجوع خلص انا مع البنات وأختار الأخت رووما
مع ان ماشاء الله كلهم ما يتأخرون علينا أبداااا

بنات رابط اليوتيوب للذراعين للأمانة انا أخذته من هنا لكن لا أتذكر مين الاخت إلي وضعت لنا الرابط فجزاها الله خير
فعلا قمورة لازم نهتم بأنفسنا ونقوي عزيمتنا عشان نكون أكثر ثقة بأنفسنا
لن أكذب والله لما بدأت أخس شوي ويظهر ذلك علي أحسن أني واثقة من نفسي وأن سعيدة عكس لما أكون مليانة
وما أقدر اتحرك من سمنتي لأنها عقدتني ولما أكون مع قريباتي الكل يقول لي أنت عجوز بينهن فصراحة أزعل من داخلي جداا
وخلص يكفي إهانات وكلام جارح ولازم أهتم بنفسي وأسعدها عشان أكون جميلة في عيني أنا أولا وأكون أكثر ثقة بنفسي

والقروب جدااا يشجعنا على المواصلة والمتابعة وأكيد لو أخلصنا النية ربي سوف يوفقنا والدعاء الدعاء وربي لن يخيبنا

ويومياتي أمس الأربعاء
فطور : قهوة و3 حبات بسكوت دايت
الغذاء : صحن صغير عجة وقطعة صغيرة خبز بر
قبل المغرب : كوب نسكافي بالحليب بنص م ص سكر وكوب فشار
العشا : حبة كيوي
سناك ومشروبات : شاي + كوب ماء دافء بالليمون قبل النوم
رياضة : مشي 18 د في الصباح + مشي 15 د قبل النوم وحركات لمختلف الجسم

بالنسبة للبشرة فأكتفي كما قلت بترطيبها مع أنها دهنية إلا أن كريم نيفيا أفدني جداا في ترطيبها
وبإذن الله ناوية يوم السبت أسوي لها الخلطة التالية زبادي مع نخالة كثير رائعة للبشرة
قراتها منذ فترة طويلة في إحدى المجلات وإستعملتها وفعلا تنور البشرة وتنقيها وتجعلها وردية
وبإذن الله ناوية عليها يوم السبت مع عمل حمام مغربي لجسمي
طبعا حمام مو مغربي مغربي لكن سأحاول أن يكون إكسترا ههههههههههه
والله يوفقنا ونوصل للهدف


روح عاليه
روح عاليه
دعاء ابشري وهذا انا كبرته اى اوامر ثانيه ياعسسسل :p عسااه دوم الخير عليك ياررررب لا مالها علاقه فيك بس تعرفي احساس المسؤليه شوي صعب و هي لها فتتره طويله ماسكته والحين حبت احد غيرها يمسكه عشان تاخذ راحتها شوي ام محمد اى هيك نبغى العزيمه :p تبغى ابداااع ياعسسسل وانتي قدها و قدود بنوته صباااااح الورد وعليكم السلااام حبيبتي انتي اخبااارك صح كلام دعـــــــــاء احنا مسوين حرب ضد الاكل مو رجيم اليوم يابنااات توصلت لقنااعه جد حلوهـ قال صلي الله عليه وسلم { حسب ابن ادم لقيماااات يقمن صلبه } يعني اعتبري الاكل مجرد مصدر طاقه عشان تقدري تكملي شغلك باقي اليوم و صبي كل اهتمامك على العنايه بنفسك و بيتك و زوجك و اولادك و مع الوقت بتتعودي تخلي الاكل اخر اهتمامك يعني بدال ما تاكلي اثنين او 3 توست خليها حبه ايش يعني بتموتي من الجوع ...؟؟ &lt; و ان كان ولابد فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه &gt; اذا مره مره ماتقدري تستغني عشان لا تحرمي نفسك وبالرجعه تجيبي العيد اشربي موويه و عبي الثلث الاول و قبل تاكلي خذي نفس عميق تكوني عبيتي الثلث الثانيه بعدها كلي بكل نعوومه و هدوووء الانثى الراقيه الرقيقه لقيمااات صغاار و طولى وانتي تمضغين فيهاا &lt; كذاا بتشبعي بسرعه و على طول قومي أحــــــــــــــبـــــــــــكـم في الله
دعاء ابشري وهذا انا كبرته اى اوامر ثانيه ياعسسسل :p عسااه دوم الخير عليك ياررررب لا مالها علاقه...
كلام سليم جدااااااااااااااا

انا بعد نفسي احفظ القران

تقبل الله صيامك وفالك الرشاقه

الله يجزاك كل خير

احبك الله
وكلامك درررررررررررررر
قمر من الارض
قمر من الارض
فاقده الله يقويك ياقلبي وليش تاجلينه ليووم السبت :p
ليش مو اليوم او بكرا بالكثيررر


روح وين انجازااتك ياحلوه :p