بالنسبه لكلامك الاخير مافهمته ياليت ياحبيبتي توظحين اكثر وبكون شاكره لك

حبيبتي بالنسبه لكلامك الخير مافهمته
حتي بموضوعك الاساي انتي كاتبه >بدائــل< والله مافهمتها ياليت ياعمري توضحيلي اكثر


وبالنسبه للرز ":"انا طريقتي فيه طريقة الكبسه ينعي تكشينة البصل والبهارات والدجاج واشيل بعدين الدجاج واحمره"".............الخ.........


اكيد انتي عارفه طريقة الكبسه """

ياليت ياعمري توضحيلي اكثر وبكون لكي شاكره
ويعطيكي الف عافيه

مشكووووورة يالغالية على السعرات

اهلين

شكلمة بالنسبه للحليب اكيد مثله مثل اي نوع بالوجبه مهم جدا لأنه كله كالسيوم وبروتين

ولإحتياج الجسم اليومي للكالسيوم ..

وبكذا تكون الوجبه اللي تتناولينها كاملة العناصر الغذائيه للجسم ..وحياك الله

:

:

دموع الكويت هلا وغلا فيك وشاكرهـ لك تواجدك ..

:

:

هلا مروج ..انتي تآمرين ..

بالنسبه للبدائل اقصد فيها الشي اللي ماودك فيه و تستبدلينه بشي يحتوي

على نفس المكونات الغذائيه

مثلا : الحليب ماودك تشربين حليب تقدرين تستبدلينه

بزبادي او لبن مع التقيد بنفس الكميه .وهذه قائمة البروتينات

.وايضا الرز اذا ماتبينه تقدرين تستبدلينه بمكرونه او خبز وهكذا لأنها من قائمة النشويات

ان شاء الله فهمتي .؟!

بالنسبه للرز الطريقه اللي تحبين اطبخيه فيها بس تجنبي

الدهون وزي ماقلتلك اذا اضطريتي تحطين دهون سوي كشنه

زي ماقلتي بس خلي كمية الزيت ملعقة صغيرهـ هالملعقه

رح تعطيك 45 سعر حراري ..اوكي شوفي الحين اي نوع بالوجبه

يحتوي على 45 سعر حراري واحذفيه لاتتناولينه دامك اضفتي

الدهون يعني وازني السعرات الحراريه ..

مادري هل فهمتي علي .؟؟

وحياك الله ..

:

شاطئ الامواج هلا وغلا فيك

تسلمين