كانت 25 ك وراحت منها 9 ك وباقي 16 بنزلها مع بعض

السلام عليكم حبايبي..

وحشتوني مرررررررررررررررررررررررررررره أأأأأأد الدنيا..

قبل كذا نزلت موضوع لي يقول ان نزلت 30 كيلو وباقي لي 25 كيلو قبل فترة..والحمدلله بفضل الله وتشجيع حبايبي في الانستغرام نزلت تسعه كيلو...

يدي بيدك وننزل زنحتفل سواء ب 16 لعشرين كيلو في 5 شهور..

ممكن تشوفينها كثيرة الخمسة شهور لكن بتمر مراح تحسي..رجيم سهل واسلوب حياة راقي ومعتمد..;)

لكل موظفة ...ام ..طالبة ...مشغوله..كبيرة في السن الباب مفتوح للجميع للمشاركة..

الآلية كالتالي:

راح افتح قروب على الواتس اب مدتىه 4 شهور تحدي, نتشارك فيه كلنا ونتبادل خبراتنا ونرفع معنويات بعض ولو طاحت وحدة وحدة نسندها كلنا..نشد عزايم بعض ونصبر بعض...نحتفل بإنجازاتنا سوا..وكل عشرة ايام نفلها باليوم المفتوح وننبسط..

نتبادل الرياضات والخبرات والمعلومات الغذائية ..

خمسة شهور اعطيني من وقتك, وانا اعطيك بحول الله جسم صحي وارشق وانحف..

القروب راح يبدأ بعر اسبوع من الآن وتنتهي المرحلة الأولى بعد شهرين..والي تنزل في شهرين 8 كيلو واكثر مع الجروب راح يكون لها تيشرت هدية او ساعة رياضية اوحزام شد او غيره ارسلها من امريكا...

كلنا يد وحدة ...والدهون مراح تهزمنا,,,,


الرجيم كالآتي:

فطور ...اي شي
سناك: فواكة او خضار
غداء اي شي
سناك فواكة او خضار او لبن
العشاء شي خفيف على الساعة 5 وخلاااااااااااااااص
الرياضة : نبدأ اول اسبوعين 20 دقيقة للمبتدئين بعدين نخلص الشهر ب 40 والشهر الثاني ندخل على ساعه ..
أي اكل بعد الساعة خمسة خمسة ونص بالكثير راح نعتبره يوم غير ناجح ويسجل بيوم غير ناجح

بليززززززززز لاتجي وحدة تقولي انا اصحى خمسة ينفع اوقف اكل الساعة 12 بالليل؟؟؟؟؟؟؟؟ لااااااااااااااااااااااماينفع لان جهاز الحرق خاضع لقولة تعالى 0 وجعلنا الليل لباسا, وجعلنا النهار معاشاà يعني مثبتب علميا ان الحرق يقل اضعاف في الليل1 فعدلي نومك وابدأي بداية صح علشان لايضيع تعبك من غير نتيجة...

الشروط: لاشروط للإشتراك فقط العزيمة والإصرار

اضيفوني على الانستغرام وانا اضيفكم للمجموعة في حالة الإدارة حذفت رقمي,,
واتس اب / 15853605509 +


لي عودة للموضوع واعذروني كتبت الموضوع على عجالة لأني مشغولة جدا ..