الف مبروك سندس وعقبال المثالي يارب أدينا نموذج من أكلك الصحي انا عملت النظام ده قبل كده عشاي هو الزبادي الخالي الدسم وخصوصا بعد ممارسه المشي ساعه :)
ما شاء الله ...هل مريتي بمرحلة ثبات الوزن ؟
لان اكثر ما يعقدني بالرجيم هذا هو ثبات وزني بمرحلة معينة وبعدها اطفش واتركه .
لان اكثر ما يعقدني بالرجيم هذا هو ثبات وزني بمرحلة معينة وبعدها اطفش واتركه .
ما شاء الله الف مبروووك
الله ينحفنا من غير شر
فعلا سبق وجربت الصيام العكسي رووووووووووووووعه
كنت اوقف عن الاكل الساعه 6 المغرب وماااا اكل شي بعدهااا الا سوايل بدون سكر
واذا قعدت الصباح كنت احس بخففففففففففه
الله ينحفنا من غير شر
فعلا سبق وجربت الصيام العكسي رووووووووووووووعه
كنت اوقف عن الاكل الساعه 6 المغرب وماااا اكل شي بعدهااا الا سوايل بدون سكر
واذا قعدت الصباح كنت احس بخففففففففففه
الصفحة الأخيرة
الله يبارك لك