سلام ..
اوووووه ي حوائياتت ..
عمتييي كان خبري فيها قبل ..3 شهور ..
واليوم العصر جتنا .. اااخخخخخخ انصدمت طحت بمكاني . من الهوووول .
وزنها كان 105 .والحيييييين 75
بثلاث شهور 30 كيلو نزلت .
سلمت عليهاا ووجلست اتأملها واذكر الله ..
قلت تكفين وش السر ..
هي حبوبه قالت ع طول .
السر ؛؛
(نط الحبل...))₩واللي ماعندها حبل تتط باي شياو بدون شي .المهم قالت باسبوع 3 كيلو خسرتكانت طريقتها تنط .. 200 مره باليوووم .. بتقولون تعب لالا .. مو نط متواصلل ..
قسموا 200 .. الئ 30 نطه او 20 نطه .. نطوا ليين توصلون للرقم اللي تبوه وريحوا 5 دقايق .. لين يرتاح قلبكك و .. ثم ارجعي سوي .. لين تنهين ال200 وخففي اكلك وكثري ماء ..
وبس ...
ملاحظه النط .. يحرق سعرات حراريييه كثييييرهه كنك ماشيه نص ساعه ...
ولما قلبك يدق بقوه معناته .. السعرات تحترق اكثر واكثر ..
جزاك الله خيرا على نقل تجربتها