الله يشفيها ويعافيها
حبيبتي اذا أكلها عادي مافي سبب لزيادة الوزن خلي شيخ يريقها وتسمع رقيه شرعيه لان احيانا واكيد انه عارض او حسد هوا الي يزيدها
وكمان حبوب النفسيه تزيد تاكدو من السببين الله يسعدك ضرورى لان اذا فيها مستحيل تنزل برجيم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خلوا اكلها كله صحي ..
ركزوا ع الخضار والفواكه . النشويات تقلل منها مرررره ..
العشا يكون مبكر وخفيف مثل زبادي .
الله يشفيها ويمتعها بالصحه والعافيه

الله يفرج همك

تاكل بكمية اقل من إلي تاكله كل يوم
والهون في هالزن مع السمنمة خطر للكلسترول
لازم تقلل الدهون
والسكر كمان لازم تقلله
الله يشفيها ويعطيها الصحة والسلامة

هذا ريجيمي معتدل هو أصلا ينصح به لمرضى السكر كنظام حياة أضيفي مع كل وجبه لها 100غرام رز أو عجائن أنا حدفتها لما سويته فيه 1200 سعره حراريه
أما الرياضه أنصحك بالمشي ولو ربع ساعه باليوم كبدايه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111