عمرها مايناسبه الا اكل صحي يكون مسلوق او مشوي وتقليل النشويات والالبان كلها تكون قليلة الدسم

والنشويات تكون بر والسكر بدون سعرات وزنها على طول بينزل وحاولي ان تقلل سعراتها خلال اليوم

وتمشي في البيت كل ساعه تقوم تمشي اشوي