المقادير:
بروتين بودر خالي الدهون أي نكهه (أفضّل الشوكولاته)
عسل
فول سوداني قليل الدهون
2 بياض البيض
أكواب البان كيك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الطريقة:
1- في وعاء نضع 2 سكوب من البروتين، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقتين من الفول السوداني، وبياض البيض.
2- نخلط المكونات تماماً.
3- نضغ الخليط في أكواب البان كيك، بحيث نضع القليل من الخليط ثم نضع عليها القليل من الفول السوداني أو النوتيلا ونغطيها بطبقة من الخليط.
4- نضعها في الفرن لمدة من دقيقتين إلى 4 دقائق أو حتى تشاهد الطبقة العلويه أصبحت متماسكه.
*ملاحظه: عند اختيارك للفول السوداني قليل الدهون أحرص أن يكون الناعم وليس الخشن، لأن الخشن سيجعلها ناشفه نوعاً ما، فلك حرية الاختيار.
Abdullah1991 @abdullah1991
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
noonoo252
•
يعطيك العافيه
هيئتك غلطان مش شايفة بان كيك ممكن قصدك كب كيك
على كل حال مبين طيب وبيشهي
يعطيك العافية شيف عبد الله
على كل حال مبين طيب وبيشهي
يعطيك العافية شيف عبد الله
أعتذر أعتذر كثير عن الخطأ
أنا قصدي كب كيك..
كنت اكتب الموضوع وانا أفكر في البان كيك
راح انزل موضوع يخص البان كيك بإذن الله
أنا قصدي كب كيك..
كنت اكتب الموضوع وانا أفكر في البان كيك
راح انزل موضوع يخص البان كيك بإذن الله
الصفحة الأخيرة