يعطيكي الف عفية حبيبتي..
مجهودك اكتر من رائع ..
بس ياريت تحكيلنا تجربتك مع نظام اتكنز !!
و لك جزيل الشكر ..

اختي فوكاهانتس

مبروك الإنضمام الى مجموعة اتكنز .

ياريت تنضمين معانا في التجمع عشان نستفيد من بعض اكثر .

الف شكر اختي العزيزة على هذا المانيو الرائع

والأطباق الرائعة .

اختي فوكاهانتس عندي بعض الملاحظات

- اللبن فيه كميه من الكاربوهيدرات فكيف تستخدميه ؟؟

- الطرق اللي عملتيها بعجائن طحين الصويا على حسب ما قرأت وانا الآن عندي كتاب

طبخ باللغة الإنجليزية ويقول ان العجائن ليس مسموحة في مرحلة الحث .

المشكلة كتاب اتكنز واضع الوصفات بس مو محدد في اي مرحلة .

ولكن الكتاب اللي عندي وان شائ الله رح اضع صور له يحدد الوجبات اللي لمرحلة الحث و

المراحل الأربع اللي بعدها .

اختي بشرينا عن النتايج .

غلا الورد

يا هلالالالالالالالالالالالالالالا ما اقدر على الكلام الحلو ده :D
دقيق الصويا يتباع دقيق جاهز تلاقيه فى مركز دكتور نيوترشن او فى اى بيت صحى او حتى gnc او حتى انا شوفته فى سبينس ودورى كمان فى السوبر ماركت اللى عندك

شروح الكلام
ويعطيكى الف عافيه :39:

صفيناز
يا هلا بالعسل اى خدمه :39:

القلب الذهبى

شوفتى بقى الدلع :) الشاى والقهوه ممنوع بس انا بشرب فنجان شاى واحد مش بقدر وبالنسبه لدقيق الصويا راجعى ردى على غلا الورد
وبالنسبه لتجربتى انا خسيت اول اسبوع كيلوا ونص وتانى اسبوع لخبط يوم وزت نص كيلوا ولسه هوزن اخر الاسبوع واشوف النتيجه ايه
بالنسبه للاكلات دى ايووووه تنع فى المرحله الاولى وانا هبقى اصور الجزء ده من الكتاب وانزله ان شاء الله

بنت الكويت
يا هلالالالالالالالالالالالا بالغاليه نورتى الموضوع :39: يارب يكون عجبك
انا الحمد لله الرجيم تماااام التمام ومريحنى على الاخر انما نزولى بطىء جداا مع ان شرايط اختبار الكيتوسز عندى بنفسجى غاااااامق جدا مش عارفه ايه الحكايه اول اسبوع نزلت كيلو ونص بس المقاسات ماشاء الله
بالنسبه للصور يعنى ياريت تسلعدينى فى الموضوع ده انى اقدر احمل الصور من عالم حواء لان روحى بتطلللللع على ما احمل الصور من مواقع التحميل

omahmed
الله يسلمك يا عسل :39:


ah ya donia
الله يكرمك يارب ويخليكى على الدعوه الحلوووووووووووووووووووه جدا دى :39:


نبوووووضه
الله يخليكى يا قمرنا تسلملى زيارتك الغاليه للموضوع :39:

الكيكة
تسلميلى يا عسل على نصحتك الغاله فعلاااااااا صح ميه فى الميه وانا الحمد لله ماشيه تمام وبحسب الكربوهيدرات مظبوط

ام عبودى
تسلميلى يا عسل

نابلسية في جدة
الله يخليكى يا عسل تجربتى مع النظام راجعى ردودى على البنات

joy1
يا هلالالالالالالالالا منوره يا عسل ان شاء الله لازم انظم لمحموعتكم
بالنسبه للبن انا اضع نسبه بسيطه عشان اعمل القشطه ولما باكول منها مش باكول اكتر من ملعقتين كبار فى اليوم وهيا مسموح بيها وعدد الكربوهيدرات فى الملعقتين 1 غ
بالنسبه للكتاب اللى عندى مسموح فيه البان كيك وتصبيرة الجبنه الحلوه والجيلى وانشاء الله ابقى اصولكم الجزء ده وياريت انتى كمان تفدينا بمعلومات حلوه من الكتاب اللى عندك ويبقى ليكى جزيل الشكر :39:

لسلام عليكم حبيبتى فوكاهانتس انا اليوم ثالث يوم لى فى المرحله الاولى مش عارفه حتكون اد ايه بالنسبه لوزنى انا 88 وكمان انا بشرب شاى اخضر فيه مشكله وياريت اعرف اسم الكتاب بتاعك علشان اشتريه وبالنسبه لباقى المشروبات يعنى مثلا تمر هندى -كركديه -او خروب مغلى بدون سكر او ينسون يعنى ممكن ولا لا اصلى انا بحب اشرب سوائل كتير لانى مش بحب الماء بشربه بالعافيه وكمان القشطه الطبيعى بتعتنا بتاعه مصر ممكن ولا لا وكما معلش انا شفت فى بعض الردود ان الفلفل الاخضر ممنوع فى المرحله الاولى مع انى ما شفت كده فى الرجيم نفسه ده صح وانت قلتى انك مش بتاخدى صلصه الخضار الاقليل هى الطماطم ليها حد معين معلش تقلت عليكى فى الاسئله بس ربنا يخليكى لينا يارب

مشكورة على الموضوع يعطيج العافية