كتاب عن المشي قرأته وأعجبني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله صباحكن أخواتي

يسعدني أن أكون عضوة في هذا المنتدى الراقي وأن أكون أحدى المشاركات معكن عسى الله ان ينفعني وأياكن بكل ما هو نافع ومفيد

أقدم لكن أخواتي أول مشاركاتي وهي عباره عن كتاب رائع عن المشي قرأته وأعجبني وأحببت أن أشارككن الفائدة




الكل يعرف مدى أهمية المشي بالنسبة للجسم والصحة بشكل عام

هذا الكتاب يحمل عنوان

هيا لنمشي للدكتور ماجد السليمان استشاري جراحة العظام والطب الرياضي

الكتاب يتناول محاور عديدة أهمها
نوع القدم وكيفية اختيار الحذاء المناسب وخصوصا لنا احنا النساء ومميزات رياضة المشي وعلاقة المشي ببعض الأمراض كالأزمات القلبية وداء السكري واتهاب المفاصل
كذلك يتطرق الكاتب لتأثير المشي على أجهزة الجسم عامة كذلك يناقش أنواع المشي والأوقات المناسبة التي تمارس فيه ووضع برنامجا يساعد على ممارسته

ويقدم لنا الدكتور بعض النصائح الذهبية لبرنامج غذائي صحي

اتمنى الكل يقرأ هذا الكتاب لأن اسلوب الكاتب بسيط جدا وسلس في عدد صفحات بسيط لكن تحمل معلومات قيمة وثمنية بصراحة من المؤكد أنها تفيد كل واحد منا

على ما اعتقد ان الكتاب متواجد في مكتبة العبيكان وجرير فقط

قراءة ممتعة ومفيدة باذن الله

ولا تنسوني من دعاؤكم