كتاب للسعرات الحراريه ,,, أفيدوني !!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته !!!!

كيفكم ؟؟

حبيباتي مين تعرف كتاب فيه كل أو أغلب السعرات الحراريه للأكلات في السعوديه تحديدا في جده ؟؟؟؟ لأنه أنا أبغى أنظم أكلي شويه على الأقل ؟؟؟ وأنا عارفه إنو في المنتدى في كل السعرات الحراريه لكن الصراحه الطابعه حقتنا خرررررررررربانه !!!!

بليز لا تطنشوني !!!!!!!! فعلا أنا محتاجه الكتاب وإللي رح تدلني ولو بكلمه رح أدعيلها من كل قلبي ,,,, مع السلامه ،،،،،،