ريم االفلا :

ع طاري انو الرجال يحبوا الارداف .. اخوي جننا يقول مايبي الا وحده نحيف وعندها ارداف بزياده هههه عجزنا نبحث له ونفهم فيه مافي زي كذا بالرغم من انو متزوج بس الا يبي ام الاردااااف لا ويقول لازم ولازم تكون مزيونه بصراحه ماكنت اظنها بهالاهمية القصوى عند الرجال او انو اخوي تفكيره ماااش والله اعلم

ع طاري انو الرجال يحبوا الارداف .. اخوي جننا يقول مايبي الا وحده نحيف وعندها ارداف بزياده هههه...

محتاره900 :

لاتجون هل الجرح انا اتمنى ارداف لي وماعندي من جد فمرت اكل خلطه بس خفت وقلت خلقة ربي الحمدالله

لاتجون هل الجرح انا اتمنى ارداف لي وماعندي من جد فمرت اكل خلطه بس خفت وقلت خلقة ربي الحمدالله

فراولهـ🍓 :

يختي ليه تبينها والله مسطره افضل من يكون عندك تكون ملفته انا كل من شافني قال كيم كرديشان قسم حتى اسمها مااعرفه بس كثير بس انا انحف منها بكثر واكثر شي مضايقني هي وجود اردافي احس استحي 💔 سبحان لله ناس تبي وناس لا😹😭

يختي ليه تبينها والله مسطره افضل من يكون عندك تكون ملفته انا كل من شافني قال كيم كرديشان قسم حتى...

أماني فيصل :

الاجسام تختلف على حسب العوامل الوراثية ونسب الهرمونات وتنقسم لأربع أنواع.. النوع الأول الكظري( التفاحة): تختزن الدهون في الجزء العلوي دون السفلي وبالتحديد في الظهر والذراعين والصدر والبطن. النوع الثاني النخامي(الموزة): تختزن الدهون في جميع اجزاء الجسم بالتساوي وهذا النوع يفتقد للتقاسيم أو التفاصيل الأنثوية. النوع الثالث التناسلي(الكمثرى): تختزن الدهون في الجزء السفلي دون العلوي وبالتحديد في المؤخرة والأرداف والافخاذ والسمانات. النوع الرابع الدرقي (الساعة الرملية): تختزن الدهون في جميع اجزاء الجسم بالتساوي لكن مع خصر مرسوم وتفاصيل أنثوية جميلة ويعتبر هذا النوع الجسم المثالي للأنثى. وتنطبق هالأنواع على كل الأوزان. الخلاصة/ إذا حابه تخسرين دهون مو رقم على الميزان.. لأن الرقم يندرج تحته وزن الدهون ووزن العظام ووزن السوائل ووزن العضل. التزمي بنظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن وشامل لجميع العناصر الغذائية (البروتين،الكربوهيدارت،الدهون الصحية) وبما أنك وصلتي لهدفك بخسارتك للـ 10كيلو حاولي تحافظين على النتيجة بحساب السعرات الحرارية للمحافظة على الوزن. ومارسي الرياضة من كارديو ومقاومة وبالاخص بالاوزان الاضافية وبالتدريج لحتى ما يصير لك إصابات لا سمح الله. بتلاحظين خلال 3 - 6 شهور تحسن كبير في المنطقة لأن العضلات صارت قوية وانشدت فتعطي تفاصيل واضحة وكلما استمريتي بممارسة الرياضة بتصير النتيجة أقوى وأجمل. ونصيحة مني .. اللي تبي تخسر وزنها بطريقة صحية تنعكس على صحتها الداخلية ومظهرها الخارجي تتبع نظام غذائي صحي يشمل جميع العناصر الغذائية .. ويكون مناسب لاحتياج جسمها من السعرات الحرارية لخسارة الوزن مع ممارسة الرياضة من 4 لـ6 أيام في الأسبوع من كارديو ومقاومة. وتتجنب الميزان ويكون كل أسبوعين أو شهر وتعتمد على القياسات بالمتر أو بلبس ضيق عليها ليصير معيار لها لكل أسبوع أو أسبوعين. هنا تفقد دهون وتقوي العضلات وترفع معدل الأيض ويترتب ويتناسق الجسم.. ويصير مظهر الجسم يعطي أقل من الوزن الحقيقي.

الاجسام تختلف على حسب العوامل الوراثية ونسب الهرمونات وتنقسم لأربع أنواع.. النوع الأول الكظري(...