اللخبطة لي تكون برمضان مصيبة على الجسم
بليز كولي 7تمرات واشربي الماء كاس
وبعدها قومي صلي
شوفي مطبخك تحركي شوي
بعدها انصحك بالقليل من الشوربة مع البقدونس
وقليل من الفطاير واحدة
وكولي بيضة
بس
حاولي تبعدي ما امكن على الكثير من الاكل كولي شوي بس تحسين بشبع قومي لا تنصدمي نفسك تحركي بعدها كملي مواعينك ولا اهتمي بأولادك وع هدا اشربي الماء بكميات بسيطة لا تشربين 600لتر في دقيقة
30
حرام كيف بيوك شعورك ومعدتك رح تنفجري انصح برياضة بعد الفطور مباشرة ولا الخروج برا البيت صلي التراويح برى ولا تمشى بعدها ادخلي سوي مشروب ساخن
وكولي معه الحلى لي تحبينه
ونامي ولا نامي بعدها اصحي وسوي الباقي
بليز آخر شيء تفاحة او عصير جزر تمرات وماء اشربي ليتر ماء بس مو 3ليتر
نوم ثم نوم ثم النوم لا تبخلي على نفسك من النوم نامي وارتاحي وصلي قيامك بعدها ولا قبلها المهم الصحة ثم الدين ثم النوم ضروري في هذا الشهر المبارك
مي @mamy1_
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
shahr
•
جزاك الله خيرا
الراقية
•
والله يا أختي على الله
ناكل ونشرب ونحمد الله بس ناكل
ونقوم ونرجع وننظف
اشوفه هلاكان
اكل مره وحده واقوم مره وحده.
ناكل ونشرب ونحمد الله بس ناكل
ونقوم ونرجع وننظف
اشوفه هلاكان
اكل مره وحده واقوم مره وحده.
مي
•
الراقية :
والله يا أختي على الله ناكل ونشرب ونحمد الله بس ناكل ونقوم ونرجع وننظف اشوفه هلاكان اكل مره وحده واقوم مره وحده.والله يا أختي على الله ناكل ونشرب ونحمد الله بس ناكل ونقوم ونرجع وننظف اشوفه هلاكان اكل مره وحده...
أنا بس اكل شوي تمرة شوي ماء شوي شوربة نفص الفطور قولي اقوم اصلي وأجمع البنس المطبخ احط المواعين بالمجلس ارتب اروح اكمل فطوري معدتي خلاص تنفست شوي وأكمل بأريحية فطوري ابتعد على المعجنات والسكريات ما امكن اوزن عقلك ميزانك بعدها بس احس اني شبعت ما أزيد خلاص إذا تبين تكملين مواعين وتصلين قيام و رياضة خلي معدتك مرتاحة ما امكن بعدا كل هذا شاي حلى أنا استخدم حلى التمر او دبس فكل ما أسويه يكون فيه دبس سكر ابيض او اسمر ما يدخل عندها البيت الحمد لله
حتى المعدة تكون مرتاحة اونتي تنامين بعدها براحة
حتى المعدة تكون مرتاحة اونتي تنامين بعدها براحة
غـــيمة
•
معك ان الواحد مايتعب المعده مره وحده عصيرات على شوربه على معجنات على سلطة وحلا كلهم بالساعه وحده متعب حلو مره
لو يقسم الوجبه فطور خفيف وبعد التراويح يكمل
او يفك صيامه ويصلي المغرب ويرجع يكمل
اما سالفة الرياضة بعد الفطور مباشرة غلط لازم على الاقل ساعتين
لو يقسم الوجبه فطور خفيف وبعد التراويح يكمل
او يفك صيامه ويصلي المغرب ويرجع يكمل
اما سالفة الرياضة بعد الفطور مباشرة غلط لازم على الاقل ساعتين
الصفحة الأخيرة