مس لمو
•
هههههههههههههههههه يارب يسعدك بت عاد احم احم وين زوجي يسمعك ههههههههههههه يقول بدي بنت صغيره ااااااه منه احاول امشي وان شاء الله قريب بجيب سير واعمل تمارين للعضد الثابت مش بيخف لو الوزن ينزل وسمعت اخصائية تقول اعملي تمارين مسح السبوره تساعد على تخفيفها وكمان مد الذراعان الى الامام ورجوع بهما للخلف يساعد على تنحيفهما والله يعين يارب يجي رمضان بالخير علينا وعليكم انا كل سنه برمضان اخس لاني افطر على سلطة زبادي بالخيار وتسد نفسي واكل اكثر شي سلطه بس اجي للاكل نفس شبعانه بس اشوي والسحور ما اتسحر بس ماء وتمرات
هاي بنات..
عساكم عالقوه ان شاء الله.. صحيح اني انسحبت من القروب بس لازلت متابعه معكم متمنيه لكم التوفيق وازدياد العزيمه
والامنيه الكبرى .... انكم تنحفوووووووووووووووووون وانا معكم.. انا نزل وزني 63 والحمد لله مبسووووطه وعقبالكم
عساكم عالقوه ان شاء الله.. صحيح اني انسحبت من القروب بس لازلت متابعه معكم متمنيه لكم التوفيق وازدياد العزيمه
والامنيه الكبرى .... انكم تنحفوووووووووووووووووون وانا معكم.. انا نزل وزني 63 والحمد لله مبسووووطه وعقبالكم
انثى الجنون\تسلميلي على تمارينك الروعه انا بجربها ان شاء الله انا لسه واصله من الدمام اليوم خليني بس ارتاح وابدا في الرياضه مضبوط
انا عن نفسي مستمره في شرب المويه بكميات كبيره والمشي مسافات كبيره والاكل عامله حميه فطوري فاكهه والغداء اي شي خفيف والعشاء لبن زبادي خالي الدسم
مس لمو\الرياضه في البدايه متعبه لكن رح يخف الالم ادهني موضع الالم بكريم عضلات عشان ماتتعبي كتير وبالنسبه للسير انا عندي الكهربائي مره حلو واهم شي تختاري القوي وتقولي لصاحب المحل على وزنك عشان يعطيك الي يتحمل وزنك ومايخرب بسرعه
ملاك الشهري\الف الف الف مبروك على نزولك واهم شي حافظي عليه وثبتيه عشان مايرجع تاني وعقبالنا يارب لاتنسينا من دعواتك
انا عن نفسي مستمره في شرب المويه بكميات كبيره والمشي مسافات كبيره والاكل عامله حميه فطوري فاكهه والغداء اي شي خفيف والعشاء لبن زبادي خالي الدسم
مس لمو\الرياضه في البدايه متعبه لكن رح يخف الالم ادهني موضع الالم بكريم عضلات عشان ماتتعبي كتير وبالنسبه للسير انا عندي الكهربائي مره حلو واهم شي تختاري القوي وتقولي لصاحب المحل على وزنك عشان يعطيك الي يتحمل وزنك ومايخرب بسرعه
ملاك الشهري\الف الف الف مبروك على نزولك واهم شي حافظي عليه وثبتيه عشان مايرجع تاني وعقبالنا يارب لاتنسينا من دعواتك
مس لمو
•
ايه كذا خلينا نشوف الرشيقات هنا ملاك الف مبروك النزول بس كم كان وزنك 63 رائع وكم طولك
احساسي يحتويني الحمد لله على السلامه وان شاء الله ما يجي رمضان الا السير عندي مدري احس اني اذا جبته بنحف هههههههههه معلقه عليه الامال بعد الله بس على الاقل اقول لمن اخربها بقطعة حلى اعاقب نفسي بالمشي عليه لان مره شفت موقع رجيم مصوره الاخصائيه قطعت حلى صغيره نبلعها وحنا ما حسينا بنفسنا مع الحكي والقهوه وتقول هذي تحتاج الى المشي 5 ساعات لكي نحرق سعراتها العاليه وربي انصدمت على كذا ما الوم الجسم لمن يخزن لانا ما نمشي فئين يودي السعرات هههههههههه
احساسي يحتويني الحمد لله على السلامه وان شاء الله ما يجي رمضان الا السير عندي مدري احس اني اذا جبته بنحف هههههههههه معلقه عليه الامال بعد الله بس على الاقل اقول لمن اخربها بقطعة حلى اعاقب نفسي بالمشي عليه لان مره شفت موقع رجيم مصوره الاخصائيه قطعت حلى صغيره نبلعها وحنا ما حسينا بنفسنا مع الحكي والقهوه وتقول هذي تحتاج الى المشي 5 ساعات لكي نحرق سعراتها العاليه وربي انصدمت على كذا ما الوم الجسم لمن يخزن لانا ما نمشي فئين يودي السعرات هههههههههه
الصفحة الأخيرة
مس لمو شكل الموضوع صار لي ولك ههههههههه يلا تحمسي معاي خلينا ننحف :icon28:
اكيد الحلوات مشغولات في الإختبارات او يمرون بظروف الله يرجعهم بـ السلامه يارب
مس لمو كيفك مع الرياضه يابت ؟