والله نفس المشكله بس انا النفخ من فوق السره بس يمكن الفتق زادني وابلع من الخلطات ابغي وزني يزيد لكن اشوف الكرشه هي اللي متفاعله معي وتزيد هههههه انا الكرش من بعد الولاده
بجرب الليمون والمويه الدافيه
كمان قشر القهوه فنفاسي خفف من الكرشه شوي لكنه نحفني زياده وبشكل فظيييييع
جربي القشر

اسبوعين بس
لابد من الاستمرار على الرياضة لو 3 ايام في الاسبوع اهم شيء الاستمرار

فوووووووووووق

اسبوعين ماتسوي شي الرياضه اقل شي 6 شهور حتى تشوفي نتيجه واضحه استمري بالرياضه والاشياء الدافيه مثل حليب او شاهي او اعشاب او نعناع من غير سكر والحلاويات هذي تتجمع دهونها في البطن و الفخذ على حسب طبيعه جسمك

انا كذا الكرشة جايبة لي البلا الحمدلله على كل حال ..
ورحت المستشفى والدكتور اعطاني نظام غذائي السعرات الحرارية 1200
وقالي امشي 40 دقيقة كل يوم
يا رب تروح من غير شر ..