جااااااري التطبيق ابتدا من غدا
يعطيك العافيه

جزاك الله خير

عزيزتي التمارين هذي تصلح للي مسوين قيصري ومنظار في البطن .

انا مشكلتي الكرشه
ان شاء الله راح اجربها وادعيلك

يسلمممو

هههههههههه
الله يهديكم يابنات
انا مره تمام معايا دي الطريقه
بس لازم الاستمرار وتشدي بطنك اليوم كلو
بمشد او انتي تنتبهي لنفسك وتسحبيها لجوا
وكمان وقت الدوره الله يكرمكم اشربو مشروبات دافيه وتريح البطن ... انا عن نفسي اشرب النعناع والقرفه والبردقوش وقشر القهوه .... في غيرها اشياء كتير ,, بس انا دا الي مجربتو
وكمان طبعا بطلو البارد وقتها

واكيد في ناس لازملهم رجيم ... لاصحاب الوزن الزايد يعني لازم ينحفو بعدين يشدوو
والله اعلم

جزاكي الله خير