ماشاء الله الله يهنيك

السلام عليكم

اشكرك على طرح تجربتك

هذه الرياضة مرررة رهيبة للكرش واانا مااقدر اسويها بسبب عضلات بطني ضعيفة جداا

لكن بأضغط على نفسي ان شاء الله

يعطيك العافيه ع الطرح

يعطيك العافيه
انا زيك بطني كبير تعطيني حامل بالرابع
لاني ام لطفلين وعندي وزن زايد
لي شهرين اسوي تمرين البطن قبل النوم
اسوي 80 مره
خفت بطني بنسبه 30 بالميه فقط
اشتدت يعني
ومازلت وعقبال ماتختفي ياااارب

الله يجزاك الجنه بغير حساب ولاعذاب