كرشي ........ وزوجي

مشكلة و الله هالكرش أنا زيك نحيفة لكن لي كرش و المشكلة أول ما أكل تنتفخ بشكل ملحوظ

اللي أعرفه إن سببها العادات الخطأ في الأكل زي شرب المشروبات الغازية أو العصائر مع الأكل

شرب الماء بعد الأكل ... الأكل بسرعة مع إدخال الهواء للمعدة و هذا اللي ينفخها حاولي تجنبين

هالأشياء إذا كنتي تسوينها مع تمارين البطن،و شفط البطن لجوا بعدين أخرجي الهواء من فمك ببطء

و المشي أنا قريت قبل إنه يخفف كثيير من بروز البطن ....

و القولون كمان سبب في بروز البطن إذا كان عندك مشاكل فيه ..

هذا اللي اعرفه

هلا أختي
أنا أسوي تمارين شد البطن
وأشرب خلطه كتبتها وحده من البنات
ملعقه طعام اكليل الجبل
ملعقة طعام زعتر بري
ملعقة طعام بابونج
تحطينهم بالما لما يغلي تشربين كوب على الريق
ثم تسوين تمارين شد البطن
وبالليل لماتحسين بالجوع كوب ثاني وتمارين
احيانا لماأأجوع بالنهار أشرب كوب وتمارين
الاخت قالت شهر
انا سويتها عشر ايام بس وراحت
وسلامتك

حاولي انك تجلسي مستقيمه وتشفطي بطنك لجوه على طوووووووول

أنا سمعت عن خل التفاح

تدهنين منطقة الكرش بخل التفاح بشكل دائري يعني تدلكين المنطقه

و البسي شي يضغط على الكرش

و بعد ساعه غسلي بماي و صابون

و إن شالله تلاقين نتيجة حلوة

بس ملاحظة خل التفاح ريحته جدا فظيعة و أبدا مب حلوة

الله يعينج

و إن شالله تكمل جاذبية جسمج بدون كرش

و ما يضحك عليج زوجج .. بالعكس ينبهر بجمال جسمج

و الله يوفقج إن شالله

اختي عليج بتمارين شد البطن
وشربي كل يوم اول ما تقومين من النوم ماء دافي مع نصف ليموونه معصووره عليه