السلام عليكم و رحمة الله
أتمنا شي حد يساعدني :( أنا عمري 19 سنة ؛ وزني 75 كيلو :'(
مليييييييية من شكلي كل يوم نقول ندير رجيم و منقضرش :( انا مغربية و طبيخنا بيزييييد الوزن بس لا يقاوم :( جربت رجيمات بس ما بكملها يإست كل صديقاتي نحيفات :'( كرهت حياتي :'( اترجا مساعدتكم لازم انقص 15 كيلو :'( :'(

majdouline101 @majdouline101
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الحورية الشقية
•
وزنك مش كبير قوى وممكن تنزليهم بسهولة اتعشى زبادى و فاكهة ووقفى اكل الساعة 7 و العبى رياضة كل يوم ولو نص ساعة حتى ولو مشى فى البيت وان شاء الله توصلنى للوزن المناسب وانتى فى اتم صحة و نسيت اقولك كلى نص كمية اكلك فى الفطار و الغداء


التحقي بأحد القروبات الموجودة بالقسم واعتقد وزنك مع الفريق الأخضر وتابعي معهم يومياتك بالتفصيل..
واهم شي المشي ـأمشي كل يوم على الاقل نص ساعة..وباذن الله تنحفين
واهم شي المشي ـأمشي كل يوم على الاقل نص ساعة..وباذن الله تنحفين

الصفحة الأخيرة