مس فلته

مس فلته @ms_flth

عضوة جديدة

كسر الرجيم

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته 

كيفكوم ؟ ***** الله تمام و ***** الله نقصتو
من وزنكم ؟؟ بشروني كم نزلتو ؟

.....
بس بغيت استفسركم ف شي 

انيبدت الرجيم من يوم الاثنين
و بكره يكون يوم المفتوح الي فيه نكسر الرجيم
بس ويش بالضبط نكسر الرجيم
يعني اني لما سألت عمتي قلت ليها ان نكسر الرجيم بخبز ابيض و جبن و حلاوه زي البسكوت و الشيبسات و الشوكولاته
بس قالت لي لا 
نكسر بوجبه دسمه 
فهل كلامها صحيح ؟؟
و حبيت اعرف كم وجبه اقدر اكلها ف اليوم المفتوح ؟
يعني وجبه ؟ و لا وجبتين ؟ و لا يكون كل اليوم؟

و هل يكون اليوم المفتوح لمدة يومين ؟ او يوم واحد؟

و بس و اتمنا انكم تفيدوني بليز ^__^ 
3
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أبتسامة جذابة A&K
اسمعي مني
لاتسوي يوم مفتوح الا بعد شهر
صدقيني بينزل وزنك كثييير
ترى اليوم المفتوح بيرجع كل السعرات الي اكلتيها نصيحة
حتى لما رحت للدكتوور قالي مافي شي اسمة يوم مفتوح
بس خلي نظامك صحي ومريح وماراح تحسي بتعب
شوفي هالموقع روووووووووووووعة
حطي طولك ووزنك وعمرك
ويديكي السعرات الي تحتاجينها يوميا
http://www.alexdoctor.net/calculator/calccaloryneed.html
وانا اقولها لك بعد شهر راح تنبسطين حتى لو بس 5 كيلو بتخسين
اساليني انا
وقولي بسوومة ماقالت
اليوم المفتوح خلية بعد28 يوم
اهم شي الرياااااااااضة حتساعدك كثير
اي سؤاال انا حاضرة
مس فلته
مس فلته
تثثثلمي خيتووو 
ي قمر

بس اني من م بدا رمضان و اني اسوي رجيم
و فيه يومين كسر رجيم ف كل اسبوع
و تالي مر اسبوع من بعد رمضان و اني مستمره ع الرجيم و م نزلت و لا كيلو ، و زعلااانه حدي
و ابي انزل ، بس ما ادري ايش اسوي و اني م اكل واجد حدي اكل فواكه و بسكويت ڤلڤيتا و زبادي و لبن ف اليوم 
و لا خف وزني فما اعتقد ان اذا استمريت ف الرجيم لمدة شهر بينزل  وزني ،،، بليزز ساعدوني
واللع م ادري ايش اسوي